La alholva o más comúnmente 'methi "en hindi es una especia popular que tiene un fuerte olor y un sabor picante. A pesar de que se utiliza principalmente para fines culinarios, tiene una serie de beneficios medicinales y de belleza también. Entonces, ¿cuál es la alholva en polvo? La alholva en polvo es la forma de polvo de la especia y es fácilmente disponible en el mercado. También puede preparar en su casa moliendo semillas de alholva seca a fondo. A continuación se muestran varios beneficios para la salud, la piel y el cabello de alholva en polvo:
1. El polvo de semillas de alholva es muy beneficioso para nuestro sistema cardiovascular (1). La especia contiene galactomanano, un grupo de polisacáridos naturales (fibra soluble), que promueve la funcionalidad del corazón y reduce el riesgo de ataque al corazón.
2. La alholva es rico en potasio y bajo en sodio. Por lo tanto, las semillas en polvo pueden mantener la presión arterial bajo control y regular el ritmo cardiaco de manera eficiente (2).
3. Cuando se trata de combatir la escalada de colesterol en plasma, polvo de fenogreco se presenta como una gran solución. Se puede bajar el nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL o "colesterol malo") notablemente. Por lo tanto, se utiliza como un agente bloqueante de colesterol (3).
4. Las personas diabéticas pueden ser muy beneficiados por el fenogreco en polvo (4). El galactomanano presente en la sal es capaz de desacelerar la tasa de absorción del azúcar en nuestra sangre. Además, se comprende casi todos los aminoácidos esenciales que pueden estimular la producción de insulina. Ambos son eficaces en el control de la diabetes.
5. semillas de alholva tienen impacto positivo profundo en nuestro sistema gastrointestinal (5). Puede eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo y mantenerlo limpio, que finalmente resulta en una mejor digestión.
6. El estreñimiento crónico también puede ser tratado con polvo de semilla de alholva. Como curar problema indigestión, el movimiento del intestino se vuelve más fácil y regular (6). Además, contiene gran cantidad de fibra dietética, que también contribuye al estreñimiento.
7. Cuando se ingiere en forma de polvo, semillas de alholva crean una capa protectora en la pared interior de nuestra estómago, así como intestino y calmar los tejidos inflamados, al mismo tiempo. Como resultado, no se vea afectado por la secreción ácida y que no desarrollan úlcera gástrica (7). También es útil en la acidez y la enfermedad de reflujo gastroesofágico (GRD) de curación.
8. Al ser rica en hierro, polvo de fenogreco es un buen remedio para los pacientes anémicos (8). Se puede aumentar la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos (RBC) en nuestra sangre y la anemia ayuda en gran medida (9).
9. Ya se ha mencionado que las semillas de fenogreco contienen gran cantidad de fibras dietéticas. Algunos de ellos (el exopolysachharide mucílago, el glucósido "saponina", etc.) se une a los materiales tóxicos presentes en los alimentos consumidos y eliminarlas del cuerpo. Se protege la membrana mucosa del colon y ayuda a mantener a raya el cáncer de colon (10).
10. La alholva en polvo es uno de los remedios naturales más eficaces para los problemas de salud de las mujeres, especialmente para el síndrome premenstrual (SPM) (11). Está lleno de dos compuestos químicos llamados isoflavonas (cierto tipo de fito-estrógenos) y diosgenina (una saponina esteroide), que dan una sensación de confort y relajación durante los calambres menstruales. Los síntomas comunes de la menopausia, como sofocos, cambios de humor, etc., también pueden reducirse con ella. página 11. El contenido de diosgenina de la especia es altamente capaz de impulsar la producción de leche en las mujeres lactantes (12). Por lo tanto, el polvo de fenogreco es también una necesidad para los aspirantes a las madres, así como las madres con bebés recién nacidos.
12. Varios estudios han establecido que el fenogreco puede disminuir considerablemente el dolor del parto y hacer el proceso de parto más fácil mediante la estimulación de las contracciones de los músculos uterinos (13).
13. Como se ha dicho anteriormente, ciertas sustancias químicas presentes en el fenogreco poseen propiedades como el estrógeno (14). Ellos ayudan a mantener el equilibrio hormonal y la ampliación de los senos en las mujeres.
14. fenogreco en polvo también es bueno para curar la fiebre alta (15) y las enfermedades respiratorias. Nos puede ayudar a conseguir el alivio del dolor de garganta y tos crónica.
15. semillas de alholva se sabe que tienen excelentes (16), propiedades anti-hongos y anti-inflamatorias anti-bacterianas. Por lo tanto, su polvo puede reducir la inflamación de la piel (17) causada por heridas, quemaduras, eczema, etc. y acelerar el procedimiento de curación.
16. Es un remedio anti-envejecimiento natural. Al ser rica en niacina o vitamina B3, se puede reparar células de la piel ya dañados y regenerar otros nuevos con eficacia. Como resultado, nos deshacemos de arrugas, manchas, líneas finas, y así sucesivamente (18).
17. La alholva en polvo se puede utilizar como un gran exfoliante facial casero. Su uso regular puede conducir a una piel brillante, naturalmente, mediante la eliminación de las células muertas y espinillas decrecientes (19).
18. Cuando se utiliza en el paquete de cara o una máscara facial, polvo de fenogreco puede reducir la oleosidad de la piel y hacerla libre de acné (20).
19 . polvo de fenogreco es una de las soluciones más eficaces para la caspa (21).
20. Es un tratamiento natural para la caída del cabello frecuente (22). Se puede acabar con diversos temas relacionados con los folículos del pelo y hacer que cada uno de nuestros cabellos hebras fuerte de las raíces.
21. Ya que tiene gran cantidad de proteínas, así como el ácido nicotínico, el crecimiento del cabello es estimulado en gran medida. Por lo tanto, el polvo de fenogreco es considerado como una gran terapia para la calvicie de pelo (23).
22. La especia contiene un elemento emulsionante llamado "lecitina '. Condiciona nuestro pelo, conserva su color natural y lo hace brillante (24).
23. Usted puede tratar su cuero cabelludo y cabello seco con polvo de fenogreco. El hidratante o acondicionado poder natural de la sustancia es útil en la eliminación de la sequedad y reparar el cabello dañado. Por lo tanto, podemos llevar fácilmente el brillo de nuestro cabello hacia atrás usando regularmente.
En breve, la adición de polvo de fenogreco a sus alimentos o productos de cuidado de la piel que pueden ayudar de muchas maneras.
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