¿Ha pensado en la forma comúnmente las especias e ingredientes utilizados en la cocina se pueden utilizar para obtener numerosos beneficios para la salud? Las semillas de sésamo negro son un ejemplo de ello.
El aceite extraído de las semillas de sésamo negro ofrece numerosos beneficios para la salud. Y la mayoría de ellos se puede tratar una serie de las dolencias comunes de salud. ¿Le gustaría saber más? Entonces sigue leyendo este post.
Usted puede utilizar el aceite de semilla de sésamo negro para fines comestibles, ya que está repleta de nutrientes que benefician a su salud. Ellos are:
Los siguientes son los beneficios del aceite de sésamo negro:
aceite de semilla de sésamo Negro es rica en calcio y vitamina K. Ambos de estos nutrientes son buenos para la salud ósea. Por lo tanto, el consumo de este aceite ayuda a evadir las enfermedades relacionadas con los huesos en el largo plazo (1).
Las personas que buscan mejorar su salud cardíaca deben tomar este aceite. Semillas de sésamo negro son ricos en grasas monoinsaturadas (2). Por lo tanto, el uso de este aceite para cocinar los alimentos con el tiempo puede ser bueno para la salud del corazón. Las grasas monoinsaturadas en este aceite ayuda bajar los niveles de colesterol malo en la sangre. Dado que el aceite es bajo en grasas saturadas, es más saludable que a base de grasa animal
Muchas personas pueden no ser conscientes de ello, pero el aceite de semilla de sésamo negro puede ser beneficioso para el cabello. Usar el aceite para las necesidades culinarias puede ayudar a frustrar el encanecimiento prematuro del cabello y conservar su color natural. También es apropiado el uso del aceite por vía tópica y masajear el cuero cabelludo. La vitamina E, A y B complejo presente en este aceite ayuda a mejorar el brillo natural de su cabello sobre el uso regular. Su uso también ayuda a estimular los folículos pilosos. Los antioxidantes presentes en este aceite ayuda prevenir la infección del cuero cabelludo (3).
El masaje de la piel con aceite de semilla de sésamo negro y usarlo para cocinar puede ser beneficioso para la salud de la piel. Su cociente de zinc ayuda a estimular la producción de colágeno en el cuerpo (4). envejecimiento de la piel se produce principalmente debido a la pérdida de colágeno. Cuando se utiliza el aceite, aumenta la cantidad de colágeno, por lo que su piel se ve más joven y se vuelve más rígido.
Hoy en día la hipertensión es un problema de salud común entre las mujeres y hombres de distintos grupos de edad. Los estudios han indicado que el uso de este aceite puede ayudar a reducir la hipertensión (5). El magnesio en este aceite ayuda a reducir la presión arterial. La extensa gama de minerales y vitaminas en este aceite ayuda a aumentar su inmunidad. Sus antioxidantes y estos nutrientes ayudan a combatir el cáncer cuerpo causando elementos de una mejor manera. Los fitatos presentes en estas semillas son conocidas para prevenir el cáncer propiedades también.
La diabetes es una amenaza para la salud que afecta a millones de personas en todo el mundo cada año. La presencia de magnesio en este aceite ayuda a reducir el riesgo de diabetes. Los estudios han demostrado que el uso de este aceite mejora la eficacia de ciertos medicamentos para la diabetes (6).
El uso de aceite de semillas de sésamo negro, ya sea por vía tópica o por el consumo, puede ayudar a reducir las enfermedades y afecciones causadas por la inflamación (7). La alta cantidad de cobre en este aceite ayuda a los usuarios hacer frente mejor a la inflamación causada condiciones que afectan a las articulaciones del cuerpo.
Mientras que los beneficios del aceite de semilla de sésamo negro son innegables, usted debe ser consciente de los posibles efectos secundarios. Es pesado en calorías y el consumo excesivo puede ser contraproducente para el lote obesos. Algunas personas también pueden ser alérgicas a estas semillas y el aceite producido a partir de ella.
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