El aguacate, una fruta carnosa verde, siempre ha sido una de las frutas más saludables y más esenciales para ser consumido cuando en la temporada. Cuando un aguacate maduro se corta en la mitad, la carne se elimina de ambos los lados y la grande y bella de semillas de color marrón se desechan!
La próxima vez que usted está planeando hacer una comida fuera de este fruto, salvo la semilla también, ya que tiene su propia cuota de valor nutricional asociado a él. Sí, estudios recientes muestran que el fruto de aguacate se pone todas sus propiedades saludables de la semilla de color marrón con fuerza y, de hecho, es la semilla que contiene antioxidantes mucho más altas, la fibra y el contenido fenólico de la carne
Hoy en día, Boldsky comparte con usted algunos de los mejores beneficios para la salud de la semilla del aguacate. Si usted se está preguntando cómo consumir esta semilla dura, esto es lo que hay que hacer: Retire la fina capa de la piel de color marrón que lo cubre. Entonces, rallar la semilla o se muele en un polvo usando un molinillo de café o una licuadora de alta potencia.
Añadir este ingrediente como guarnición a sus ensaladas, sopas o guisos. También puede añadirlo a su jugo o batido de frutas. Por lo tanto, echar un vistazo a algunos de los valores nutricionales de la semilla del aguacate:
La semilla tiene la mayor cantidad de antioxidantes presentes en ella. De hecho, tiene una cantidad mayor que la de la propia fruta. Este antioxidantes ayuda a mantener a raya los radicales libres, que a su vez estimula el sistema inmunológico por lo tanto lo que impide el desarrollo de los resfriados y la gripe.
aguacate son muy altos en potasio, que es un buen vasodilatador que ayuda en la reducción de su nivel de presión arterial. Por otra parte, la semilla ayuda a relajar la tensión de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que, por tanto, ayudar en la reducción de la hipertensión.
La semilla contiene flavonoles, una clase de flavonoides que incluir compuestos como quercetina, kaempferol y miricetina. Estos flavonoides que previenen el crecimiento de tumores cancerosos.
¿Usted sabía que la semilla de aguacate contiene más fibra soluble que el resto de la fruta. Con una buena cantidad de fibra y antioxidantes que pueden prevenir y aliviar el estreñimiento de forma natural.
Dado que la fruta contiene una buena cantidad de fibra, que ayuda a disminuir el apetito una vez que el polvo de semillas y frutos se consumen. Además, la semilla también contiene antioxidantes, potasio, calcio y magnesio que ayuda en el suministro de energía para el cuerpo, lo suficiente como para hacer ejercicio más en el gimnasio.
es un hecho conocido que la fruta contiene propiedades como las grasas monosaturadas que ayudan a llevar el nivel de colesterol. Las semillas de semillas también poseen propiedades reductoras del colesterol. Contienen aceite nutritivo, rico en antioxidantes que tiene la capacidad de disminuir los niveles altos de colesterol.
Uno de los mejores beneficios para la salud del hueso del aguacate es la presencia de antioxidantes como las catequinas y procianidinas que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón debido a la inflamación. También puede masajear el aceite de la fruta sobre la zona inflamada para reducir el dolor.
Los potentes antioxidantes presentes en la carne y las semillas ayuda a combatir los radicales libres, que causan un enorme daño a las células sanas de la piel. Si usted consume el polvo de semilla de dos veces en la semana, también se puede prevenir manchas y líneas de envejecimiento también.
No sólo se puede consumir para su piel que, también se puede aplicar el polvo de semilla en la piel con el fin de exfolaite la piel, la eliminación de las células muertas y la mejora de la calidad de la piel. Utilice esta semilla de fruta sana como una mascarilla o un exfoliante.
Es hora de reducir la producción de pelo gris. Aplique una pasta espesa de pelo paquete de semilla de aguacate en su cabellera una vez al mes para promover una mejor mirar y brillo al cabello.
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