Todas las cosas buenas vienen en paquetes pequeños. Es, sobre todo, cierto en el caso de las semillas de chía. Las semillas de chía pueden ser considerados como un súper alimento vegetariano ya que proporciona todos los nutrientes como equivalente a la presente en el pescado. Estas pequeñas semillas son un paquete de nutrición.
Chia es una especie de la familia de la menta, Lamiaceae. Es una planta originaria de la floración de centro y sur de México y Guatemala. Es uno de los alimentos más sanos. Las semillas de chía son buenas fuentes de proteínas, grasas saludables y fibras dietéticas.
Las semillas de Chia están ganando más popularidad en estos días, ya que son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra. Es un alimento fácil de incorporar esto en la dieta diaria. Estas semillas o bien están disponibles en color marrón oscuro o negro en el mercado. Puede ser consumido entero o molido.
Las semillas de chía son un alimento indispensable para aquellos que quieren reducir su línea de cintura. Dado que las semillas de chía son sin sabor, se puede añadir a casi cualquier cosa, y que no altera el sabor. Puede ser agregado a la harina de avena también para poner en marcha su día de una manera más saludable.
En este artículo, estamos listando algunos de los increíbles beneficios de salud y razones para agregar las semillas de chía en su dieta. Sigue leyendo para saber más
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Combate la diabetes:. La buena cantidad de fibra en las semillas de chía ayuda a prevenir la diabetes. La sustancia de tipo gel presente en ella crea una barrera entre las enzimas digestivas y los carbohidratos. . Esto mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control
Promueve la pérdida de peso: Los nutrientes presentes en las semillas de chía ayudar en la pérdida de peso. El actual contenido alto en fibra y que proporciona una sensación de saciedad. También elimina las toxinas del cuerpo. Dado que es baja en hidratos de carbono, que reduce la sensación de hambre
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salud de huesos y dientes:. Una onza de semillas de chía ofrece hasta un 18% del calcio que es muy esencial para tener más saludable los dientes y los huesos. Las semillas de chía son una fuente alternativa para muchos de los productos lácteos. También contiene magnesio, proteínas y fósforo que puede mantener los huesos fuertes
Buena fuente de proteínas:. Las semillas de chía son buenas fuentes de proteínas que a menudo son requeridos por el cuerpo. Es vital para muchas funciones corporales. Esto ayuda a fortalecer los músculos, aumenta la inmunidad y lleva el control de los niveles de pH del cuerpo
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sistema cardiovascular sano:. Las semillas de chía pueden mejorar la salud cardiovascular. Promueve el colesterol bueno en el cuerpo. Ayuda a mantener la salud del sistema cardiovascular, ya que las semillas son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3.
