8 maneras de incluir en su dieta semillas de lino

Cuando era niño a menudo vi a mi tía nos envía un poco de polvo de color marrón oscuro que decía que era muy beneficioso para la salud en general. Nos mezclar este polvo en nuestras copas de la dal todos los días y fue disfrutado por todos. Poco sabíamos que esta cosa tan común en nuestra dieta diaria se convertiría en una moda un día. Esta fue la linaza en polvo. No éramos conscientes de los beneficios de semillas de lino como oímos de ellos ahora. Esta fue una preparación común de la casa, que incluía tostado y semillas de linaza con algunas especias de la India básicos. Ahora el mundo se enfrenta a retos de enfermedades de todo tipo. Los resultados de alejarse de la naturaleza se están presentando en formas peligrosas. El cambio en el estilo de vida que llevó al hombre lejos de la vida natural y saludable se está invertida. Y como resultado de estos cambios los ingredientes ocultos están llegando a un primer plano.

semillas Ver PhotosFlax es uno de esos ingredientes perdidos. beneficios de la dieta semillas de lino son del tipo que puede ayudar a frenar muchas enfermedades de hoy en día. El consumo regular de semillas de linaza ayuda a bajar el colesterol malo; Ayuda a mantener la presión arterial bajo control; es una fuente muy rica de ácidos grasos omega 3; que es una buena fuente de fibra dietética; presencia de antioxidantes ayuda a combatir el cáncer, lignanos ayudan a mantener la diabetes bajo control, protege al cuerpo contra las inflamaciones, mantiene el equilibrio hormonal, y da a la piel sana y brillante.

Hungry? Podrá tomar un aperitivo! Con estas prestaciones cargados en estas pequeñas semillas ¿cómo se puede ignorar su presencia? Te dan todas las razones para ser añadido en la dieta diaria. Su versatilidad hace que sea aún más fácil de hacer de ellos una parte de nuestro hábito de comida diaria. 1. Tortas Y Bakes: ¿Se hornea sus propios productos? Basta con añadir una cucharada de semillas de linaza a cada lote de galletas, un pastel o en la masa de pan. Siendo sólo una cucharada el sabor apenas se nota, pero los beneficios de semillas de lino están dentro de cada bite.2. Cereales: Ya sea que tenga sus cereales calientes o fríos, no importa. Simplemente espolvorear una cucharada de polvo de linaza a su tazón de cereales. Si le gusta puede agregar semillas enteras asadas. Ellos le darán una contracción añadido a su tazón.

Ver Photos3. Curry: Todos hacemos curry en casa. Definitivamente está lleno de vegetales nutritivos y lentejas. Con el fin de obtener beneficios de la dieta semillas de lino se puede añadir una cucharada de semillas de lino en polvo para el curry mientras se prepara. No sólo mejora el factor de la nutrición del curry pero también hace que sea gruesa y creamy.4. Suplemento de huevo: No hay muchos ingredientes nos encontramos con que el trabajo tan bueno sustituto de huevo para las tortas de semillas de lino, pero pueden resolver su problema. Por cada huevo es necesario agregar reemplazarlo con una cucharada de semillas de lino y tres cucharadas de agua.

Ver Photos5. Smoothies: asado y moler las semillas de lino y guardar en un recipiente hermético. Cada vez que prepare un batido añadir una cucharadita de polvo a un vaso de batido mientras se mezcla. El polvo se mezcla con voluntad todo el ingredients.6. Albóndigas Y Panes: Preparación de las albóndigas y los panes? Hasta el cociente de la nutrición de estos deliciosos platos mediante la adición de semillas de lino en polvo a la mezcla de carne. Junto con las especias y las carpetas que el polvo se pierde y su familia se lleva toda la benefits.7 semillas de lino. Sopas: Hervir todos los ingredientes de la sopa para la cantidad de tiempo deseos. Deje que los sabores conjunto. Cuando la sopa está casi hecho añadir una cucharada de polvo de semillas de lino a una sopa que sirve para cuatro personas. Si las necesidades de sopa mezclando a continuación, añadir el polvo después de mezclar la sopa.

Ver Photos8. Ensaladas: fresco, verde, refrescante y el relleno es lo que son las ensaladas. Ellos están llenos de naturaleza y rsquo; s abundancia de vitaminas y minerales y tienen el propósito de dar al cuerpo que se añadió la nutrición. Añadir una cucharada de semillas de lino entera asados ​​a un gran plato de ensalada. No sólo son los beneficios de lino semillas derivadas pero la ensalada también consigue un buen nature.Man crujiente había conducido lejos de la naturaleza y rsquo; s abundancia de alimentos y bebidas saludables. Pero felizmente los beneficios de la naturaleza y rsquo; s regalos están siendo reconocidos una vez más. La reactivación de las semillas de lino es un paso en esta dirección. Semillas de lino beneficios están ahora no más ocultos dentro de las semillas, pero han salido a la luz pública.