Pescados de color salmón sostiene una reputación de ser el marisco más sabroso y saludable. El alto contenido de ácidos grasos Omega-3 es lo que hace que este pescado popular en todo el mundo. Este pez es también conocida por sus numerosos beneficios para la salud y tienen una alta cantidad de contenido nutricional. Algunas de las propiedades nutricionales que se encuentran en el salmón son la vitamina D, selenio, proteínas, fósforo y magnesio para nombrar unos pocos.
El consumo de salmón se dice para protegernos de diversas enfermedades relacionadas con el corazón, los ojos y también nuestro sistema nervioso. Los ricos ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el pescado, juega un papel importante en la protección de nuestro cuerpo de varias enfermedades e infecciones.
Ver Fotos
Le damos algunos de los beneficios para la salud del salmón:
Bueno para los ojos: El aceite de pescado es bueno para los ojos en cualquier momento y la mejora de la visión. El consumo de salmón en forma regular se dice para evitar la edad degeneración macular asociada (enfermedades oculares causadas por la degeneración de las células del ojo, causando visión borrosa). El ácido graso omega-3 que se encuentran en este peces sanos también ayuda en la prevención de los ojos secos crónicos.
Beneficios músculos y tejidos: Las proteínas son conocidos por ser muy beneficioso para el cuerpo en general. El contenido de proteína que se encuentra en el salmón es muy fácil de digerir. Las proteínas ricas son absorbidos por el cuerpo, que a su vez beneficia a los músculos y tejidos.
corazón sano: Con el fin de evitar las enfermedades relacionadas con el corazón, hay que bajar sus niveles de colesterol malo (LDL). El consumo de salmón ayuda a bajar los niveles de colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL). Salmón ayuda en la reparación de daños en el corazón, el fortalecimiento de los músculos del corazón, y también ayuda a bajar la presión arterial alta.
Bueno para la piel y el cabello: Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en este marisco se dice que protegen las células de la piel y en la retención de la humedad. También estimula la producción de colágeno fuerte y fibras de elastina que hace que nuestra piel sana. Los ácidos grasos ricos presentes en el pescado proporciona el alimento al folículo piloso y ayuda en la retención de la salud del cabello.
ayuda en la función del cerebro: los beneficios de salmón en la disminución del riesgo de problemas relacionados con el cerebro. El consumo de este pescado reduce el riesgo de depresión y mejora la memoria. La vitamina D también se ha demostrado que es un factor importante en el apoyo de la función cognitiva, y salmón abunda en este nutriente. Curiosamente, se dice que el consumo regular de salmón a vaciaría a una persona de contraer Alzheimer y Parkinson disminuye en las etapas posteriores de la vida.
Estos son algunos de los beneficios para la salud del consumo de pescado interesantes salmón. ¿Ha incluido este mar saludables en su dieta?
