El arroz es un plato básico para muchas cocinas y se incluye en casi todas las comidas. En resumen, una comida es incompleta sin un plato de arroz. Sin embargo, sabemos que muchas personas a dieta que sienten que el arroz no es saludable, pero engorde. De acuerdo con Nutrición y Consultor de la dieta, Shilpa Mittal, "El arroz es sin duda saludable. Puede ser muy saludable y nutritiva cuando se cocina con un método adecuado. Añadir algunas verduras, soja, trozos paneer, pedazos de pollo, legumbres como rajma o cualquier otro ingrediente de su elección para hacer el arroz saludable, así como el relleno. " Los diferentes tipos de arroces como el arroz integral muy beneficioso, arroz rojo y arroz negro son ricas en nutrientes y vitaminas como la vitamina B, K, hierro, potasio, para nombrar unos pocos. Por otra parte, no engordan ya que son ricos en fibra. Si se prepara con el método de cocción adecuado, se puede disfrutar de los beneficios de salud de arroz. Vamos a disfrutar de los tipos saludables de arroz y formas de usarlos. Ver Fotos 4 tipos de arroz sana: Read
El arroz silvestre: También conocido como el arroz de la India, este tipo de arroz es muy saludable. Se cultiva en América del Norte, que tiene un sabor a nuez y sabor. El arroz silvestre tiene un bajo índice glucémico que el arroz blanco y tiene ácidos grasos omega-3 y proteínas también. También se utiliza como un remedio natural para controlar los niveles de azúcar en la sangre. El arroz integral: Este arroz integral tiene una capa marrón en su conocido como el salvado. Es rico en tiamina (vitamina B), niacina, vitamina B6 y K, calcio, hierro, fósforo, potasio, carbohidratos y proteínas que ayuda en el control de azúcar en la sangre y el colesterol. Al ser rica en fibra, es fácil de digerir y beneficioso para curar la diarrea, úlceras estomacales o intestinales. Marrón kilijira arroz es otra variedad de arroz que está disponible en los mercados. arroz negro chino: También conocido como "arroz Prohibida 'en China, el arroz negro también tiene la cubierta de salvado que se retira para hacer arroz blanco. Es rico en hierro, fibra, antioxidantes y anthorcyanin (un agente contra el cáncer). arroz negro chino es una rica fuente de hierro. arroz rojo de Bhután: Comúnmente conocido como el arroz rojo, es de sabor dulce. La levadura roja se cultiva el arroz blanco y luego en forma de polvo. El arroz rojo es nutritiva ya que contiene monacolinas que se sabe que limitar la síntesis de colesterol. También reduce el colesterol, los niveles de LDL y de triglicéridos. Sin embargo, el arroz rojo se ha utilizado como una droga farmacéutica sólida para algunas de las razones por lo que las mujeres embarazadas o en lactancia debe evitar que el arroz rojo. Estos son los tipos saludables de arroz y sus beneficios. ¿Cuál es su variedad favorita?
