Muchas veces la mano se mueven involuntariamente hacia el bote de azúcar para endulzar sus cereales. Hay muchos dolores cuando se tiene un diente dulce incurable y la obesidad es uno de ellos. El hecho de que usted es diabético o simplemente tratando de bajar de peso, no se puede desterrar toda la dulzura de los alimentos y la vida. En su lugar debe optar por estos edulcorantes naturales cuando se desea añadir dulzor en su comida.
El uso de edulcorantes saludables en los alimentos le permite satisfacer su gusto por lo dulce sin poner en peso o perjudicar su salud. Cosas que son naturales rara vez son poco saludables, por lo que debe mantener esta lista de edulcorantes naturales en su mente. Ver PhotosNatural Edulcorantes Tienes que probar:
1. Azúcar moreno: Es uno de los mejores edulcorantes naturales para sustituir el azúcar en su dieta diaria. De hecho, el azúcar entró en ser mucho más tarde. En la India, azúcar moreno o Gur se utilizan para hacer los platos dulces. azúcar cristalizado vino de China a la India y por lo tanto se le llama 'Chini' (que significa chino) en Hindi. Azúcar moreno se hace a partir del jugo de caña de azúcar o palma frutos. Al ser mucho menos refinado que el azúcar, que tiene más de hidratos de carbono complejos y fibras. También tiene la fructosa (azúcar de la fruta) en lugar de sacarosa (azúcar natural) que hace que sea un edulcorante sano.
2. Miel: La miel es un edulcorante que sólo le ayuda a controlar su peso, sino también la pierde. Se aconseja una cucharada de miel con agua tibia para la pérdida de peso rápida. Los beneficios para la salud de la miel también incluye la tos de curado, el frío y las alergias leves. La miel también beneficia a la piel en gran medida. Sustituir el azúcar con la miel en sus bebidas y postres. El té verde con miel está convirtiendo en un poco bebida de la salud popular para personas que hacen dieta.
3. Frutas secas: Es natillas o Kheer su plato dulce favorito? Si usted está en una dieta que, obviamente, tiene que hacerlo ya evitarlo o tenerlo en una cierta forma de bajas calorías. En lugar de utilizar el azúcar o sacarina dieta artificial para hacer su plato dulce bajo en calorías, sólo tiene que utilizar frutos secos como edulcorantes saludables en su lugar. Añadir un puñado de frutos secos como pasas, anacardo, etc a sus tortas, budines y natillas; que los hará dulce sin añadir calorías.
4. Fechas: El azúcar a partir de las fechas es igual de engorde como el azúcar normal. Sin embargo, si usted come dátiles frescos como una comida a continuación, se le puede dar mucha energía y buenas calorías. Las fechas son ricos en hierro y por lo tanto le da fuerza. Si quiere comer algo dulce después de un entrenamiento, entonces usted debe garb un pequeño tazón de fechas. También puede añadirlo a su batido de leche y yogur para endulzar ellos.
5. Frutas: Todas las frutas tienen azúcar natural junto con una gran cantidad de fibras para mejorar el movimiento intestinal. Puede utilizar las frutas como la manzana y mango a sus postres para hacerlos sana y rica en nutrientes. Por ejemplo kheer de manzana es un plato popular. De la misma manera se puede tener batido de plátano en lugar de bebidas revestidos de azúcar.
Estos son los 5 mejores edulcorantes naturales para mantener una buena salud con la dulzura de la salud.
