Ver PhotosNutritious puede ayudarle a vivir una vida larga. Algunos alimentos de larga vida son los vegetales verdes, frutas y arroz integral. Usted puede consumir estos alimentos para toda la vida para llevar una vida saludable. Los alimentos nutritivos es muy esencial para nuestro cuerpo. Ellos ayudan en la reducción de muchas enfermedades y soportes vida libre de estrés. Algunos alimentos nutricionales y sus beneficios se enumeran below.Some Larga Vida FoodsSoy- La soja es rica en hierro y muy beneficioso, especialmente para las mujeres. la dieta de soja puede ayudar a controlar el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Algunas mujeres también han sugerido que la soya ayuda a manejar los síntomas de la menopausia. Pero este hecho no se ha demostrado científicamente. Los alimentos de soya ayuda a reducir el colesterol igual a la medicina más recetada. Este alimento proporciona una larga vida proteínas y contiene grasas saturadas bajas que son idealmente corazón sano. La soja, que es enriquecido con fibra, proteínas de la avena, la cebada, almendra son suficientes para reducir el colesterol en comparación con la medicina que los médicos prescriben. Este alimento es un alimento de larga vida y es alta en nutrients.Fibrous Foods- El consumo de alimentos con alto contenido de calorías que debe evitarse, en lugar debemos duplicar el consumo de alimentos ricos en fibra. Si queremos llevar una vida larga y saludable a continuación, el consumo de fibra es muy importante. Fibra de dieta incluye alimentos como las manzanas, cebada, legumbres, arroz integral, salvado de avena y frijoles. Estos alimentos ayudan a bajar la presión arterial y lo mantiene lleno, lo que ayuda en la pérdida de peso. Estos alimentos de supervivencia le ayudan a llevar una vida sana y bordillos muchos trastornos. Antioxidante súper alimentos-alimentos con el color azul, verde, morado y naranja contiene carotenoides y antocianinas. Coloreados súper alimentos están enriquecidos con nutrientes, que las enfermedades del corazón y el cáncer acera. alimentos coloreados ayuda en nuestra memoria, habilidades cognitivas y el equilibrio de nuestros sentidos. Los alimentos nutritivos con los siguientes colores son vegetales verdes como el brócoli efecto invernadero ayuda en la prevención del cáncer. Kale rica en calcio ayuda en la degeneración muscular y problemas relacionados con la edad. Tomates red- son alimentos de larga duración, cuando se cocina están fuente de lycopeine que ayuda en la reducción de próstata cancer.Orange- calabaza, ñame, las zanahorias y las patatas son alimentos que promueven la salud de los pulmones y protegen la piel contra cancer.Deep azul y púrpura-berenjenas, arándanos , ciruelas ayuda a absorber el hígado exceso de colesterol y mejora su health.Water- mentales Esto es muy beneficioso para una larga vida ya que es muy bueno para la piel y una buena fuente de energía. Tenemos que beber suficiente agua para eliminar toxinas y mantener los tejidos hidratados. El agua es una fuente esencial de energía. Si estamos consumiendo alimentos fibrosos a continuación, el agua es muy importante ya que ayuda a la fibra para hacer su trabajo.
