Lo que tiene de especial vegetales rojos?

Ver PhotosWhenever que ir a través de una carta de la dieta que vea la palabra vegetales de hoja verde aparecen una y otra vez en ella. Usted puede incluso ver una rara frutas y verduras de color amarillo pero muy rara vez va a llegar a ver vegetales rojos se les da suficiente (al menos lo que les es debido) importancia en lo que se refiere a la nutrición vegetal. Mientras que todos los expertos están de acuerdo en que todos los tipos de verduras son importantes para su salud general buena, pero este grupo especial de verduras tiene algunas propiedades sorprendentes que no se habla mucho about.Here son algunas de las cosas que usted no sabía sobre vegetales rojos hasta ahora .¿Qué verduras rojas hacer por usted? 1. El rojo es el color del rojo ... en las verduras es en realidad el color de licopeno que es un tipo modificado de caroteno (el nutriente que hace que las zanahorias de color naranja). Tiene la increíble calidad de la lucha contra el cáncer de los órganos reproductivos. Es más notablemente combate el cáncer de cuello de útero y el cáncer de los ovarios. Habiendo dicho que el cáncer de cuello uterino es la principal causa de muerte entre las mujeres la enfermedad, es probable que debe comer un montón de rojo.

2. ¿Dónde se encuentran licopeno? A pesar de todos los vegetales rojos tienen, los tomates son las mejores fuentes de este tipo de nutrición en los vegetales. tomates frescos crudos tienen muchos más nutrientes en ellos que los purés o un cocido. Se puede echar en sus ensaladas con un poco de aceite de oliva virgen, ya que es un nutriente soluble en grasa; el aceite ayudará a que el nutriente se absorbe en su cuerpo.

3. Go Red For Blood: Si bien la mayoría de las mujeres en los países asiáticos tienen alguna u otra forma de anemia que todavía siguen ignorando algunos vegetales ricos realmente de hierro a modo de raíz de remolacha. Las remolachas tienen carotenos y también una alta concentración de algunos nutrientes vitales como el manganeso que son difíciles de encontrar en otro eran. Y sabes qué, ni siquiera son altos en calorías.

4. El rojo es un súper alimento: pimientos rojos y amarillos han sido declarados oficialmente como súper alimentos. Que son ricos en antioxidantes y lucha contra el cáncer es ampliamente conocido ahora. También son una fuente rica de vitamina C y el componente dosis diaria recomendada de vitamina A. Puede encontrar algunas importantes fotoquímicos como el beta-caroteno y beta-criptoxantina que ayudan a combatir especialmente el cáncer de pulmón. Así que si usted es fumador que insiste en el envenenamiento de su cuerpo con el veneno todos los días a continuación, asegúrese de hacer el trabajo de un poco de conserje para el cuerpo de estos súper alimentos vegetales nutritivos.

5. Su mejor dieta Buddies: La mejor parte de este tipo de vehículos es que son sorprendentemente bajos en calorías. Un vegetal de color rojo promedio tendrá de 10 a 50 calorías en el mismo tiempo que le da un amplio forraje. Pero no se trata sólo Bulk se obtiene la nutrición vegetal vitales de ellos too.Follow estos buenos consejos de salud y agregar estas verduras de color rojo a su dieta.