Valores nutricionales de la piel de la patata

Ver PhotosPotato son por lo general bien abiertos, pero ¿sabe cómo nutritivos que son ?. Hay una idea errónea de que las pieles de patata contienen suciedad y necesario quitar la piel del vegetal, pero las cáscaras contienen diversos nutrientes vitales que son esenciales y pueden ser parte de la dieta equilibrada. Hoy vamos a hablar sobre los valores nutricionales de las pieles de patata. Tómese patatas look.Cooking con la piel es muy nutritivo para la salud de comer patatas desguazados. Entonces, si ese es el caso, no es necesario perder el tiempo y la energía peeling Valores them.Nutritional de -1 patata piel. piel de la patata contiene una gran cantidad de fibra que soporta digerir fácil cuando se consume con otros alimentos. Si las patatas son alimentos ricos en grasas y luego tenerlos con la piel como la fibra digerirá el vegetal. 2. La carne de la patata contiene muy menos grasa y calorías (Si una papa grande contiene 2000 calorías entonces la voluntad contendría meramente 275 calorías). 3. La patata y la piel son una fuente rica de vitamina C, vitamina B6, cobre, potasio, manganeso, y fibra dietética. 4. La papa y la piel contienen hasta un 20% de hierro y 8 gramos de proteína, que es comparativamente más alta que otra rica vegetables.5 fibra. Contiene fitonutrientes que son fuentes naturales de antioxidantes y reparar el daño celular. La variedad de fitonutrientes incluyen carotenoides, flavonoides y ácido cafeico. Pero no todos los platos de patatas son saludables para comer. Las patatas fritas no saludables, cuñas, bañadas en varios otros productos grasos contribuyen a la enfermedad cardíaca por lo que usar el vegetal tubérculo en ensaladas y comer con otros vegetales frescos puede ser el camino correcto.