10 Semillas de calabaza beneficios para la salud que necesita saber acerca de
las semillas de calabaza son una buena merienda y portátil que no necesita ser guardado en la nevera, para que pueda mantenerlos en el trabajo o llevar a todas partes con usted. También ofrecen algunos beneficios para la salud bastante increíble de fortalecer el sistema inmunológico para mantener la calma. Aquí están diez fantásticos beneficios para la salud de las semillas de calabaza:
1. Ellos pueden ayudarle a dormir
Si tiene problemas para dormir y luego comiendo unas pocas semillas de calabaza antes de acostarse puede ayudar. Las semillas contienen el aminoácido, el triptófano, que el cuerpo convierte en la hormona del sueño, la melatonina, que ayuda a promover una noche de sueño reparador.
2. Tienen propiedades antiinflamatorias
Otro de los grandes beneficios para la salud semillas de calabaza es que las semillas tienen un fuerte efecto anti-inflamatorio y, cuando se come, pueden ayudar a reducir la inflamación causada por enfermedades tales como la artritis, sin los efectos secundarios que provocan algunos fármacos.
3. Pueden estabilizar los niveles de azúcar en la sangre
Debido a los altos niveles de proteínas de fácil digestión que contienen semillas de calabaza, que pueden ser muy eficaces en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Esto le ayuda a mantener niveles estables de energía y también puede ayudar a perder peso.
4. Son muy buenos para el corazón
A continuación uno de los grandes beneficios para la salud semillas de calabaza es que las semillas son una fantástica fuente de magnesio, que tiene muchos beneficios para la salud incluyendo ayudar a controlar su presión arterial y ayudar a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
5. Pueden bajar el colesterol
Los compuestos de fitosteroles que se encuentran en las semillas de calabaza se cree que son una manera eficaz de reducir el colesterol malo en la sangre. De todas las semillas y frutos secos, semillas de calabaza contienen las cantidades más altas de segunda compuestos de fitosteroles, después de las semillas de girasol.
6. Son una buena fuente de fibra
Las semillas de calabaza son una gran fuente de fibra dietética que ayuda al sistema digestivo y ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.
7. Que refuerzan el sistema inmunológico
Las semillas de calabaza beneficios de salud también incluyen la mejora del sistema inmune. Los refrigerios con semillas de calabaza le ayudará a luchar contra los resfriados y la gripe de invierno. También contienen altos niveles de zinc, que desempeña un papel vital en el funcionamiento saludable de su sistema inmunológico.
8. Ellos pueden ayudar a sanar más rápido
Las semillas de calabaza contienen la mezcla adecuada de vitaminas, minerales y proteínas para ayudar a las células dañadas se curan más rápido. La investigación ha demostrado que el consumo de semillas de calabaza puede ser una gran manera de ayudar a recuperarse de la enfermedad más rápido.
9. Pueden ser de beneficio a las mujeres menopáusicas
El aceite de semillas de calabaza es una fuente rica en fitoestrógenos, que ayuda a reducir la presión arterial, sofocos, dolores en las articulaciones y otros síntomas que experimentan las mujeres menopáusicas.
10. Tienen propiedades anti-microbianas
Las semillas de calabaza son grandes en la lucha contra las infecciones de muchas clases. Ellos han demostrado tener potentes propiedades antifúngicas y antivirales, que se cree que proviene de las proteínas complejas que contienen las semillas.
¿Conoce usted algunos otros beneficios para la salud semillas de calabaza?
feliz estancia
