¿Qué es la dieta de alimentos crudos y cuáles son sus beneficios?
Hay varios tipos de dieta de alimentos crudos, pero la idea central de la idea es que se consume principalmente crudo, sin procesar, alimentos orgánicos. Algunas personas siguen una vegetariana 100%, dieta de alimentos crudos, mientras que otros siguen una dieta que consiste principalmente en alimentos crudos y puede incluir lácteos, pescado o carne. Lo que todas las personas que siguen una dieta de alimentos crudos están de acuerdo es que los alimentos crudos contienen enzimas vivas que serían destruidos, si los alimentos debían ser expuestos a temperaturas superiores a 47 grados centígrados y que cuanto mayor es la proporción de alimentos crudos se come, más saludable estará ser. Aquí hay diez beneficios que los defensores de la dieta dicen que va a ganar con una dieta de alimentos crudos:
1. Mayor calidad de sueño
En general, las personas que comen más alimentos crudos dicen que obtengan una mayor calidad de sueño. La mayoría de las personas dicen que necesitan menos horas de sueño cada noche y, cuando lo hacen el sueño, duermen más profundamente. Como un sueño de la buena noche es tan vital para muchos de los procesos del cuerpo, esto obviamente sería una gran ventaja de una dieta de alimentos crudos.
2. Menos azúcar, sal y aditivos artificiales
Otra de las ventajas importantes de la dieta de alimentos crudos es que las personas que siguen este estilo de vida consumen significativamente menos azúcar, sal y aditivos artificiales. La mayoría de los adultos en el mundo occidental consumen demasiada azúcar y la sal, y la mayor parte de alimentos procesados contienen aditivos artificiales que pueden causar efectos secundarios de la enfermedad y. Al hacer que la mayor parte de los alimentos que comemos, los alimentos crudos, se corta inmediatamente su ingesta de todos ellos.
3. niveles más bajos de colesterol
más bajos niveles de colesterol es otro de los beneficios para la salud de la dieta de alimentos crudos. Comer más verduras y frutas crudas se ha demostrado reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Si el 70% de su dieta consiste en alimentos crudos, entonces la concentración de colesterol en la sangre reducirá significativamente.
4. los niveles de energía mejorados
Las personas que siguen una dieta de alimentos crudos también informan mucho mayores niveles de energía, lo cual se debe a los niveles más bajos de toxinas que se consumen con su comida. De hecho, algunos atletas siguen una dieta de alimentos crudos para ayudar a aumentar sus niveles de energía.
5. Puede ayudar con la pérdida de peso
Otra atracción importante de una dieta de alimentos crudos es que puede ser una gran ayuda para la pérdida de peso. El alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa de una dieta que consiste principalmente de frutas y verduras crudas significa que usted puede perder peso de manera natural, y que todavía se tienen todos los nutrientes que necesita.
6. Mejora la digestión
Mejor digestión es otro de los grandes beneficios de la dieta de alimentos crudos. Cocinar los alimentos destruye algunas de las enzimas naturales que contiene. Estas enzimas ayudan al cuerpo a digerir los alimentos, por lo que el más alimentos crudos se come, más eficiente su sistema digestivo se vuelve y, por lo tanto, más nutrición que llevan a bordo de lo que come.
7. Mejora la claridad de pensamiento
Cuando usted come alimentos sólo en bruto, que son más propensos a comer más de los súper alimentos de la naturaleza. La nutrición que usted gana de estos alimentos, no sólo aumenta su salud física, sino que también aumentará su salud mental también. Los seguidores de una dieta de alimentos crudos dicen que ha limpiado su mente y que les ayuda a tomar decisiones mejores y más rápidas.
8. Se estimula el sistema inmunológico
Inmune a estimular el sistema es otro de los importantes beneficios de la dieta de alimentos crudos. Los alimentos crudos contiene una mayor concentración de vitaminas y nutrientes que los alimentos procesados, y también puede contener más bacterias, sino que puede ser una buena cosa. La exposición a las bacterias estimula el sistema inmunológico y reduce la sensibilidad alérgica.
9. Se puede reducir la ansiedad
Curiosamente, un efecto secundario de seguir una dieta de alimentos crudos que parecería ser reducido antojos de cosas como el alcohol y el café. Los seguidores de la dieta que informe de que ya no necesitan la cafeína para despertarlos o alcohol para relajarlos. Y, si lo hacen conseguir un antojo de algo dulce, que llegan por alguna fruta fresca o seca, en lugar de para el caramelo.
10. Se puede ayudar a prevenir el cáncer
Comer alimentos crudos tendrá un efecto beneficioso sobre su salud, ya que va a comer menos grasas y alimentos procesados. el estilo de vida de alimentos crudos también se ha encontrado que tienen un efecto positivo en la salud de las mujeres en particular. Un estudio alemán, realizado en 2003 encontró que las mujeres que comían verduras crudas tenían una menor probabilidad de desarrollar cáncer de mama. Se cree que fue a causa de que las verduras cocción destruye algunos de los fitonutrientes en ellos.
¿Conoce usted algunos otros beneficios de la dieta de alimentos crudos?
Permanezca feliz y saludable!
