¿Qué se gelatiniza harina de maca y cómo puede beneficiar a su salud?
es posible que haya oído hablar de maca en polvo, que se hace de la raíz de la planta que se cultiva en las regiones montañosas de Perú, pero el polvo de maca gelatinizada es algo que es relativamente nuevo. El polvo de maca es un alimento rico en vitamina súper que se puede añadir a los alimentos y a los batidos para aumentar su contenido nutricional. Lo que hace que la maca gelatinizada en polvo tan poderosa es la forma en que se procesa. harina de maca gelatinizada se hace tomando raíces de maca secados al sol y de ebullición bajo presión para eliminar el almidón, lo que hace que sea mucho más fácil de digerir. maca gelatinizada es mucho más concentrada que la harina de maca cruda y, porque es más fácil para el estómago para digerir los nutrientes lleguen a su cuerpo más rápido también. Aquí hay diez maneras que gelatinizados harina de maca puede ser beneficioso para su salud.
1. Se aumenta sus niveles de energía
Una de las primeras cosas que usted notará cuando se empieza a utilizar el polvo de maca es un marcado incremento en sus niveles de energía. Si usted es una de esas personas que se sienten cansados durante el día, harina de maca podría ser la respuesta. Muchos atletas profesionales utilizan harina de maca para aumentar su energía y resistencia. Sólo una pequeña cantidad de la comida de la cena podría ser todo lo que se habla de dar ese impulso de energía que necesita.
2. Es muy bueno para la salud de los huesos
Maca en polvo contiene altos niveles de nutrientes de la formación de los huesos, el calcio, el magnesio y el fósforo, por lo que ayudará a mantener los huesos sanos y fuertes. Lo bueno de harina de maca es que puedes añadir a muchos tipos diferentes de alimentos y que le proporcionará una buena dosis de calcio, pero no las calorías adicionales que los productos lácteos que le daría.
3. Se puede reducir la depresión y la ansiedad
Maca en polvo también se dice que tiene un impacto positivo en el estado de ánimo de una persona. Esto se debe al compuesto único que sólo se encuentra en la maca, llamado macamidas, que se cree que es capaz de luchar contra la depresión y la ansiedad y aumentar el estado de ánimo.
4. Es bueno para la salud de la piel
Muchas de las vitaminas y minerales que necesita para mantener un cutis de aspecto saludable están contenidos en el polvo de maca y es por eso que se utiliza harina de maca como un ingrediente en algunos cuidado de la piel productos. Una gran cantidad de personas han reportado una mejoría significativa en su piel después de haber comenzado a usar harina de maca, incluyendo un menor número de brotes y una reducción de las manchas en la piel.
5. Puede ayudar a reducir los sofocos
Maca en polvo ayuda a regular el equilibrio hormonal en el cuerpo y puede reducir la aparición de sofocos durante la menopausia. El consumo regular de maca en polvo también puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés premenstrual.
6. Mejora el rendimiento sexual
Maca en polvo también se dice que es un poderoso afrodisíaco también, tanto para hombres como para mujeres. Se aumenta la libido y el rendimiento sexual, y también se cree que sus propiedades de equilibrio hormonales son responsables de su poder para aumentar la fertilidad en ambos sexos también.
7. Mejora la circulación
El consumo de harina de maca también promoverá una mejor circulación de la sangre alrededor de su sistema. Esto significa que más oxígeno está llegando a su cerebro y para los músculos, por lo que será más alerta y usted tendrá más resistencia física. Mejora de la circulación también reducirá su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o de sufrir un derrame cerebral.
8. Ayuda a cuidar de su salud en general
Maca en polvo contiene zinc, magnesio, hierro, calcio y zinc, y también es una rica fuente de vitaminas B, C y E. La adición de harina de maca a su comida y sus batidos es probablemente la forma más sencilla que hay que aumentar la ingesta de minerales y vitaminas sin tener que tomar píldoras de vitaminas. Asimismo, mantendrá sus huesos y dientes sanos, estimular su sistema inmunológico y ayudar a proteger contra la anemia y las enfermedades cardiovasculares.
9. Se construye músculos más rápido
Maca en polvo se pueden también ayudar a fortalecer sus músculos. No reemplaza la necesidad de hacer ejercicio para perder peso y tonificar los músculos, pero se dice que los nutrientes de harina de maca hacen los músculos ayudan a crecer más rápido y se recuperan mejor después del ejercicio. Así como que le da más energía para hacer ejercicio, la raíz de maca contiene esteroles vegetales, tales como campestrol, sitosterol, ergosterol, ergostadienol y brasicasterol, lo que puede disminuir "malos" los niveles de colesterol LDL y ayudar a construir músculos magros.
10. Es muy fácil añadir harina de maca gelatinizada a su dieta
Puede agregar harina de maca gelatinizada a todo tipo de alimentos y, debido a que es más fácil de digerir que la harina de maca regular, usted obtiene los beneficios de todos los nutrientes que contiene mucho más rápido. Usted puede añadir a batidos, se mezcla con los jugos de frutas o simplemente espolvorear sobre la parte superior de los alimentos. Es una gran manera de añadir un extra de nutrición a su dieta y muy fácil de usar
cationes:. No hay suficiente información conocida sobre el uso de maca en polvo durante el embarazo y la lactancia, por lo que es mejor para permanecer en el lado seguro y evitar el uso de la misma. Permanezca feliz y saludable!
