10 cosas que van a suceder si se corta los alimentos procesados de su dieta
Los alimentos procesados bien podría ser conveniente e incluso sabroso, pero todo el mundo sabe que no es tan bueno para usted como fresco, comida natural. Está lleno de conservantes y aditivos artificiales y que está hecho de ingredientes refinados, vuelos que han tenido gran parte de la bondad despojado de ellos. Cocinar su propia comida a partir de ingredientes naturales que no es mucho tiempo para hacer y que podría traer muchos beneficios más de lo que nunca se había dado cuenta. Éstos son sólo diez de las cosas increíbles que van a suceder cuando se corta la comida basura procesada de su dieta.
1. Usted va a perder peso
La primera cosa que usted notará cuando se corta los alimentos procesados es lo fácil que es para bajar de peso y controlarlo. Cuando se comen la comida real, natural, se puede comer tanto como antes, pero se le consumen muchas menos calorías. Los alimentos procesados a menudo contienen gran cantidad de grasas añadidas, que son malos para el corazón y harán se acumulan en las libras.
2. Su tez se aclarará
Dejar de comer todas esas grasas manufacturados y otros ingredientes naturales y se mostrará en su piel. En cuestión de sólo unas pocas semanas, tendrá un menor número de brotes y para hacer frente a su piel adquirirá un brillo rosado también. Cuando usted come alimentos naturales, se obtiene todos los beneficios de la nutrición que contiene, mientras que con los alimentos procesados, muchos de los nutrientes naturales se pierden en el proceso de fabricación.
3. Usted tendrá más energía
Los alimentos procesados a menudo contienen hidratos de carbono simples que le dará un impulso de energía instantánea, pero no le proporcionará la energía sostenible para el día. Cuando se come, alimentos integrales y verduras naturales, se obtienen los hidratos de carbono complejos que se digieren lentamente y que le dará un suministro constante de energía durante todo el día.
4. Su sistema digestivo empieza a funcionar correctamente de nuevo
La mayoría de los alimentos procesados contienen muy poca, o ninguna, de fibra y que pueden tener un impacto desastroso en su sistema digestivo. Es necesario fibra en su dieta para ayudar a que la comida pase a través de su sistema fácilmente, así que, cuando se empieza a comer más frutas y hortalizas frescas, se dará cuenta de que usted sufre con menos indigestión y estreñimiento.
5. Va a gastar menos dinero
Es una falacia que el consumo de los costos más saludables. Si usted compra los ingredientes naturales y hacer su propia comida en casa, va a gastar menos que si usted vive fuera de los alimentos ya preparados, o de comida para llevar. Si usted planea sus menús con antelación, no se pierda nada de la comida fresca que usted ha comprado y, usted encontrará que usted puede crujir encima de una comida saludable para una fracción del precio que pagaría por un pre-preparadas uno.
6. Va a empezar a disfrutar de la comida de nuevo
Sus papilas gustativas se han visto afectados por la sobrecarga de sal y azúcar que están recibiendo de los alimentos procesados. Se puede tomar un par de semanas para adaptarse a los nuevos sabores, pero después de un tiempo, usted encontrará que los ingredientes naturales de sabor mucho mejor que la comida fabricada artificialmente. Podrá degustar los sabores más sutiles y empezar a disfrutar de su comida de nuevo.
7. Su estado de ánimo mejorará
Los estudios han demostrado que el consumo de alimentos procesados puede ser un factor que contribuye a los trastornos del humor incluyendo cambios de humor y depresión. Los ingredientes que los fabricantes utilizan en los alimentos procesados son a menudo la más baja calidad que pueden salirse con la suya y que significa que no contienen los nutrientes y ácidos grasos que son necesarios para el control de nivel de azúcar en la sangre, hormonas y para el buen funcionamiento de la cerebro.
8. Usted va a mantener su apariencia juvenil durante más tiempo
Su adicción a la comida basura podría estar haciendo que parezca más vieja también. Los alimentos procesados no contienen los ácidos grasos y los antioxidantes que la comida real hace y que necesitan los ralentizar la aparición de los signos del envejecimiento. Sólo el canje de su bolsa de patatas fritas todos los días para una pieza de fruta fresca podría retrasar el día en que se ve la primera arruga en la piel.
9. Usted dormirá mejor
Cuando se deja de comer todos los aditivos y conservantes artificiales, también puede encontrar que usted consigue una noche de sueño mucho mejor también. No más vueltas en la cama por la noche, dormirá como un bebé y despertar renovado y con muchas ganas de ir!
10. Vivirá más
Es un hecho comprobado que las personas que viven en una dieta sana, natural, viven más tiempo y se mantienen activos durante más tiempo también. Es por eso que la dieta mediterránea y la dieta de los japoneses, por lo que se habla de suavizar, debido a que estas dietas contienen ingredientes más naturales que las dietas de Europa occidental de América, u otros típicos.
Estancia sana y feliz!
