Ver PhotosWorking las mujeres son más propensos a problemas de salud debido a la falta de nutrición y suplementos alimenticios saludables. Ellos no conseguir mucho suministro de alimentos y debido a la falta de tiempo para sí mismos tienen los alimentos poco saludables en horarios equivocados. Por lo tanto, aquí hay una dieta nutritiva para las mujeres que trabajan para mantenerse saludable, en forma y lleno de energía todo el día! Un suplemento de la nutrición adecuada evitará que las enfermedades como el estreñimiento, indigestión, alergias, dolores de cabeza, problemas menstruales, etc distancia y ayudar a conseguir una piel brillante y saludable cabello y la carta de la dieta body.Nutritious para las mujeres que trabajan: 1. Desayuno: Comience con frutas frescas como la digestión, la absorción y la conversión es rápida. Esto ayuda en el suministro de glucosa a las células del cerebro que pueda mantenerse activo. Las frutas como la sandía, aguacate, frambuesa, melón, por nombrar unos pocos son frutas nutritivas. También puede hacer que la ensalada de fruta. Evitar tener el desayuno pesada como la digestión absorbe toda la energía del cuerpo con lo que le produce somnolencia y débil. leche Slim es una buena opción para iniciar una día.2. Snacks: Tener nueces o frutos secos como snacks acompañados de té es luz. Incluso un sándwich de verduras con jugo de fruta o agua de coco es saludable. Tienen una amplia de agua en el día para mantenerse hydrated.3. Almuerzo: Incluir cereales, legumbres, cereales integrales y no incluyen artículos de arroz. vegetales de hoja verde, ya sea cocidos, al vapor o crudas deben ser añadidos en carta de la dieta nutritiva para el almuerzo de las mujeres que trabajan. Las verduras que son jugosas y contiene gran cantidad de agua, hierro, vitaminas y proteínas son saludables. Brócoli, zanahorias, lechuga, coliflor, guisantes, espinacas, perejil, lechuga de hoja roja son pocos vegetables.4 nutritiva. aperitivos por la noche: Una carta de la dieta nutritiva ideal para las mujeres que trabajan deben tener bocadillos saludables y no chatarra, alimentos aceitosos o rápido. Tienen sopa de verduras, sándwich de pan integral con queso bajo en grasa o mantequilla. Tener productos lácteos bajos en grasa para evitar la obtención de libras no deseadas! Usted también puede tener galletas nutritivas bebidas. Se aconseja tener menos products.5 cafeína. Cena: Una comida de la cena para alta carta de la dieta nutritiva debe tener verduras, dal, chappati y verduras ensalada. Si se desea se puede añadir una sopa de verduras en el menú. Cenar 3-4 horas antes de irse a dormir y tener alimentos de acuerdo a los niveles de hambre y no gusto de raíz! Trabajando las mujeres deben seguir esta carta de la dieta nutritiva para obtener suplemento de la nutrición adecuada y ayudar a hacer frente a la presión de trabajo durante su estancia activa y saludable!
