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En el mundo actual, si tiene éxito en el mantenimiento de peso normal corporal saludable, entonces es un gran logro. En este mundo cargado de alimentos contaminados y rápida, es difícil controlar los antojos de alimentos y también es difícil de evitar el impacto de los contaminantes.

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Incluso las frutas y verduras son no protegidas, pesticidas y otros productos químicos se utilizan para mejorar el color y el sabor de estos alimentos naturales. ¿Sabe usted que estos pesticidas también pueden provocar aumento de peso aparte de causar otras complicaciones de salud?

Para mantener un peso normal, todos sabemos que las cosas básicas que hacer es comer menos, comer sano, hacer más ejercicio, y así. Sin embargo, debe saber ciertas cosas importantes acerca de la pérdida de peso.

Después de la adquisición de conocimientos, su enfoque para la pérdida de peso será en la dirección correcta. Puede dar buenos resultados de sus esfuerzos de pérdida de peso después de la lectura de las cosas importantes que se discuten en este artículo.

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Tener un poco de conocimiento puede hacer una gran diferencia en cómo actuar y de reaccionar cuando se trata de su peso. Aquí hay algunas cosas importantes acerca de su peso que usted no puede saber.

Comer carbohidratos refinados (Maida) guía

Hoy en día, todos los artículos de panadería, galletas y aperitivos están hechas de Maida. La harina refinada provoca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Esto resulta en la secreción de insulina. El exceso de insulina en la sangre también promueve la acumulación de células grasas que conducen al aumento de peso. Si usted está comiendo lo suficiente de Maida, esto puede ser la causa de su aumento de peso.
Peso

Su cónyuge importa

rara vez se ve una pareja, donde uno de los socios es obesa cuando el otro es es delgada. La investigación ha demostrado que cuando la pareja gana o pierde peso, el mismo efecto se puede ver en el otro socio. Esto se debe a que es posible conseguir fácilmente motivado para perder o ganar peso de acuerdo a su pareja

Has nacido para ser gordo

Si esto es cierto.!; tu mamá también puede decidir el destino de su tamaño corporal. Si tu madre se ha comido un montón de alimentos ricos en grasas cuando estaba en el útero, entonces también puede ser un exceso de peso adulto. La investigación ha demostrado que si una mujer embarazada come más de los alimentos grasos, que podría alterar el sistema de control del apetito y del metabolismo en el cerebro del bebé.

Los antioxidantes conducirá a la pérdida de peso

Los radicales libres dentro de su cuerpo también puede causar aumento de peso. Es muy importante para deshacerse de los radicales libres del cuerpo. Por lo general, obtener acumulados en el interior del cuerpo debido a los alimentos que consume y los contaminantes ambientales se expone a. Los antioxidantes se encuentran en frutas y verduras ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo y, a continuación, pueden perder peso felizmente.

El metabolismo puede cambiar

Lo más simple es que si su tasa metabólica es saludable, nunca ganar peso y viceversa. Ahora, surge una pregunta: ¿La velocidad de cambio del metabolismo? Es cierto que su estilo de vida y bajo activo tiroides (hipotiroidismo) pueden disminuir notablemente su tasa de metabolismo. Esto dará lugar a un aumento de peso y otras complicaciones.

El estrés engorda usted

El estar bajo estrés no sólo invita a las enfermedades sino que también conduce al aumento de peso. Estrés y la ansiedad como resultado la secreción de una hormona del estrés conocida como cortisol. Esta hormona produce aumento de peso debido a la acumulación de grasa y aumento del hambre.

dormir más para bajar de peso

La investigación ha demostrado que el sueño de una noche de es importante mantener un peso normal. Si duerme menos, se come más y experimentará más antojos. sueño tranquilo durante no menos de ocho horas mantendrá su metabolismo en marcha y que se mantendrá magra.

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