La menopausia es experimentado por las mujeres en todo el mundo. Por lo general ocurre entre el grupo de edad de 45 a 55 años, especialmente cuando los ovarios comienzan a dejar de producir las hormonas estrógeno y progesterona (que esencialmente son necesarios para los ciclos menstruales mensuales). Si las gotas de producción hormonal, que podría causar ciertos efectos secundarios tales como sofocos, cambios de humor e insomnio
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Ha habido inconvenientes cuando se trata de tratamiento médico habitual para las mujeres durante la menopausia. Y eso es predominantemente la razón por la cual la mayoría de las mujeres optan por cambiar a métodos naturales para aliviar molestias de la menopausia.
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Sin embargo, estudios recientes Estado que la soja es uno de los suplementos que pueden minimizar los sofocos o cualesquiera otros síntomas de la menopausia incómodas que las mujeres atraviesan. Por otro lado, también hay ciertos cambios en la dieta que ayudarían a reducir algunos de los síntomas de la menopausia.
Cuando se trata de alivio de estos síntomas, la proteína de soja ha demostrado ser un tratamiento eficaz para las mujeres que tienen menor tasas de pérdida ósea. Algunos expertos han sugerido que la soja puede proporcionar alivio de los sofocos en mujeres menopáusicas. la dieta de soja ofrece muchos beneficios para las mujeres menopáusicas debido a su alto contenido de fitoestrógenos. Éstos son algunos de los beneficios de los alimentos ricos en soja antes y durante menopause.7 síntomas de cáncer colorrectal
Ver Dos PhotosDrink Vidrios De Soja MilkDrinking dos vasos de leche de soja podría aliviar las mujeres menopáusicas de la maldición de los sofocos. porciones completas de alimento de la planta de soja se reducir la gravedad de los sofocos, al menos, hasta 26%. Los que consumen 1-2 porciones de soya al día, sufren tasas más bajas de los problemas de colesterol, osteoporosis, demencia y cancer.Improvement mama En Síntomas de la menopausia Además de potencial de acción del estrógeno, los alimentos que contienen fitoestrógenos tienen beneficios nutricionales (que incluyen proteínas, fibra, vitaminas y minerales). La proteína de soja podría ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo). Por otra parte, los beneficios potenciales del consumo de Phystoestrogens que se encuentran en la soja (sustancias similares a las hormonas) pueden ayudar a las mujeres hacer frente con síntomas de la menopausia. Ver PhotosVasomotor SymptomsMost mujeres posmenopáusicas que están pasando por la etapa angustiosa de su vida tendrán síntomas vasomotores y cambios de humor. Sin embargo, con los beneficios de los alimentos ricos en soja antes de la menopausia, pueden experimentan menos de las mujeres calientes flashes.Night SweatsPostmenopausal que comen cantidades razonables de proteína de soya en la dieta (que incluye de 20 a 60 g por día) será capaz de disminuir la intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos en comparación con aquellos que consumen menos de la misma. En general, los alimentos a base de soja enteros, como el tofu y la leche de soja tienen el mayor contenido de proteínas en ellos, así como el contenido de isoflavonas. Se las arregla para ayudar al cuerpo a sobrevivir a la pérdida de estrógeno. Ver PhotosIsoflavonesSoy tiene las mayores fuentes de fitoestrógenos que contiene los niveles más ricas de isoflavonas en los alimentos. Los beneficios de la soja provienen de las isoflavonas (que es un tipo de phystoestrogen). Las isoflavonas también se encuentran en las legumbres como los guisantes, habas y lentejas. Algunos científicos sugieren que las isoflavonas de soja que son similares a los estrógenos del cuerpo en términos de estructura tiene la influencia para apoyar la salud mediante la conexión a los receptores de estrógeno. Puede producir algunos de los beneficios de los estrógenos sin causar efectos secundarios negativos. Se trata de uno de los beneficios de los alimentos ricos en soja durante la menopausia.
Las isoflavonas contienen estrógeno como hormonas vegetales que tienen un efecto favorable sobre la salud. También tienen fuertes antioxidantes que podrían hacerse pasar por los efectos del estrógeno. Ver PhotosVaginal DrynessIt es importante consumir una o dos porciones de soja por día, lo que significa un consumo de alrededor de 25 a alrededor de 50 mg de isoflavonas. Algunos de los alimentos ricos en soja durante la menopausia puede proteger incluso de enfermedad cardiaca coronaria (ECC), sequedad vaginal, sofocos y disminuir el riesgo de osteoporosis. Los estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de alimentos de soja como las bebidas de soja, nueces de soja, queso de soja puede reducir la frecuencia de los sofocos a la mitad. Estos son algunos de los beneficios de los alimentos ricos de soja antes y durante la menopausia.
