El yoga es la clave para todas las dolencias relacionadas con el cuerpo humano. El yoga es ahora adoptado por muchas personas para mantenerse en forma, tanto mental como físicamente. Entre todas las poses del arte, hay algunas técnicas de respiración que ayudan en la relajación y la forma física. Los ejercicios de respiración son llamados colectivamente como Pranayam.In este artículo vamos a hablar en detalle sobre cómo hacerlo Bhramari Pranayama y los beneficios de Bhramari Pranayama. Bhramari pranayama es el ejercicio de respiración en el que el cuerpo produce sonidos vibrantes que son como el zumbido sonidos hechos por las abejas melíferas.
Ver PhotosTo hacer Bhramari Pranayama, primero debe sentarse en una posición cómoda doblando ambas piernas desde la rodilla y mantenerlos cruzaron entre sí. A continuación, debe cerrar los ojos y cubrirlos con la palma. Introduzca el dedo en la oreja para reducir los ruidos exteriores. Ahora, concentrarse y sólo tiene que repetir la parte 'Hmm' del canto universal "ohmm '. Debe sentir las vibraciones en su cuerpo cuando el sonido DP. Así es como se debe hacer Bhramari Pranayama.
Los beneficios de salud de VAJRASANANow, veremos algunos de los beneficios de Bhramari Pranayam.Mind Relajación - El beneficio más importante de Bhrahmari Pranayama es que ayuda a relajar la mente y ayuda a enfocar. Las vibraciones se forman en el cerebro cuando se hace el ejercicio ayuda a calmar el cerebro por dejar ir los pensamientos innecesarios. El cerebro se vuelve clara y se obtiene más espacio y tiempo para pensar sobre sus problemas reales. El ejercicio ayuda a reducir el estrés mental, la tensión y la depresión también. Este es el mejor beneficio de Bhramari Pranayama. Ayuda en el parto - Un beneficio de Bhramari Pranayama es para las mujeres embarazadas. La práctica regular de este ejercicio durante el embarazo puede ayudar en problemas del parto libre. Además, las mujeres embarazadas necesitan para ser felices y en paz durante el embarazo para el niño física y mentalmente sanos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben hacer Bhramari Pranayama regularmente para mejorar el crecimiento mental y físico del niño. Este es uno de los mejores beneficios de la concentración y el enfoque Bhramari Pranayam.Improves - Mientras se hace el Bhramari Pranayama, que tienden a centrarse en el zumbido y corta también el resto del mundo. Esto es lo que ayuda a aumentar el poder de enfoque del cerebro. El mejor beneficio de Bhramari Pranayam es que ayuda en el aumento de la concentración del cerebro. Por lo tanto, este es un buen ejercicio para los estudiantes a mejorar su atención y concentración en los estudios. Los objetivos son claros como el cerebro se hace evidente después de realizar este exercise.Positive para el cuerpo - El ejercicio tiene efectos positivos en el cerebro y el cuerpo como un todo. Que ayuda a mejorar el rendimiento de la glándula pituitaria, que es el amo de todas las glándulas. Por lo tanto, los beneficios de Pranayama Bhramari nit sólo se centra en cualquier parte paarticular del bit cuerpo da un efecto positivo en todo el cuerpo. Este ejercicio da una sensación agradable y un buen comienzo para el día. Hay que hacer Bhramari Pranayama regularmente para tener una buena DAT y una vida saludable.
