Estado de ánimo
Pregunta
he hecho dieta recientemente y perdido 20 libras. Tengo 14 años de edad, y pesaba 145 libras. Estoy muy decepcionado porque me he ganado la espalda casi todo el peso. Sé que, a partir de esto que yo soy capaz de perder peso. También sé que lo hice porque yo estaba decidido extremadamente. Lo que pasa es que tengo una muy mala actitud. Soy todo o nada. Esto significa que si digo "hoy voy a comer 1.300 calorías ', y he perdido a 1.400 calorías, pero tengo hambre, voy a atracones porque me figuro' bueno, i'ts demasiado tarde que ser perfecto, por lo que bien podría ser muy malo. '. Esta actitud es la razón por la que me he ganado el peso de nuevo. Mi pregunta es, ¿cómo puedo cambiar mi mentalidad por lo que creo, cuando estoy más de 100 calorías, 'Wow, me fue muy bien en la actualidad, casi me 1.300 calorías, voy a tratar cubierto mañana difícil.'?
Respuesta
Estimado Val, No seas tan duro contigo mismo. Usted está enojado con usted mismo para ganar de nuevo el peso y por actuar débil por comer en exceso. Para volver al modo de pensar la pérdida de peso, toma a sí mismo de nuevo a lo que estaba haciendo cuando tú te movías y tratar de hacerlo de nuevo. Caminar 30 minutos todos los días libera la ansiedad y le ayuda a pensar las cosas-que tratan de unas pocas semanas. Mantenga un diario de sus pensamientos de enojo y momentos locos. Realmente no puedo decir de una manera específica para motivar a perder peso, si pudiera, me gustaría curar el problema de la obesidad. La motivación tiene que empezar desde dentro, por lo que volver atrás y mirar por ella, que era allí una vez. No se rinda. Que tengan un buen verano, Laura Kraemer, Slimkids.com
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