La vitamina B B6 B12
Pregunta
HI CAN YOU dígame lo SALUDABLE VEGETALES u otros alimentos son ricos en vitamina B6 B COMPLEJO Y GRACIAS B12 JUDY
Respuesta
Hola Judy. He aquí una lista de algunos alimentos donde se puede obtener vitaminas del complejo B.
Sólo una visión rápida, usted ha mencionado "complejo B", entonces B6 y B12. complejo B es una combinación de todos los Bs. B realidad no es una vitamina, sino más bien una agrupación de 8 nutrientes únicos
B6- Fuentes:. Las papas, plátanos, frijoles, maní, aguacate, nueces
B12 Fuentes: salmón, carne de res, atún, huevos, almejas, cangrejo
Si quieres más referencia en vitaminas del grupo B echa un vistazo a mi artículo sobre B toda http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/Finalmente
siempre hay vitaminas B suplementarias si es necesario.
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