meseta siga up
Pregunta
Hola de nuevo Laurie,
aquí están mis estadísticas sobre lo que quería:
he perdido 40 libras en 4 semanas, pero yo creo que es simplemente la retención de agua
mi altura es de 6 '
peso 340 libras
edad es de 40
he tenido una meseta durante 2 meses
trato de caminar 2-3 veces por semana
He estado tratando de bajar de peso durante meses
ive estado tratando diferentes dietas para ver cuál funciona mejor
respuesta
Hola Christopher, España lo tanto, suena como si perdido 40 libras en un mes, y luego nada para el próximo 2? ¿Los 40 libras suceden hace 3 meses. (Usted dice que ha estado tratando durante meses, pero parece su tuvieron mucho éxito un solo mes!)
Diez libras a la semana es extrema. Así que me gustaría suponer que, como usted dice, gran parte de eso era fluido. Hoteles en cuyo caso, si no obtienes el 20 de nuevo (y parece que se ha guardado por si fuera poco), entonces usted puede realmente han ido perdiendo algunas libras a la semana continuos durante los últimos 8 semanas .... simplemente no se presentó en la escala como su cuerpo se rehidrata.
Así que, ¿qué otras pruebas hay de que usted ' estás haciendo bien en su dieta? Son sus ropas cada vez más flojo? ¿Está desarrollando mejores hábitos alimenticios?
Usted no debe esperar cualquier dieta para producir resultados como pérdida de peso de 40 libras en un mes! Así que espero que no está en busca de eso. Qué buscar por 1-2 libras de pérdida de peso por semana, y suficiente comida durante el día, por lo que no es débil, con hambre (me refiero de mareo, malestar gruñir hambre - no tiene hambre) y miserables I-deseo-I-podía-tengo-cookies
Uno de los mejores planes de pérdida de peso que utilizo con mis clientes es la solución de la pérdida de peso Beck (www.mycoachlaurie.. com en el enlace de la dieta lifechanging).
la mayor parte de lo que hay que cambiar es la mentalidad. Es posible que se vuelva demasiado preocupado con la dieta, y eso no es bueno para su salud mental.
Trate de mantener un equilibrio, la moderación, y por un plan de vida en lugar de cómo bajar de peso semana a semana.
Quisiera saber cómo puedo ayudar!
Laurie
