resistencia
Pregunta
¿Cómo puedo aumentar mi resistencia?
yo soy una mujer sana en mis 60s. No tengo problemas de salud, no soy más de peso, comer una dieta saludable y ejercicio diario (caminar 2 millas casi todos los días y el uso de pesas 3 x por semana). ¿Entonces, cuál es el problema? No tengo ninguna resistencia. A los pocos minutos de "trabajo real" (patio de trabajo, ayudando a un paquete de amigo a mover, etc tareas domésticas) me agota. ¿Qué puedo hacer yo en el camino de la dieta o el ejercicio para aumentar mi resistencia? Gracias Jo
Respuesta
Jo, España debe aumentar su ejercicio-
o bien comenzar a correr /correr 2 millas cada día - o caminar 3-4 millas cada uno día.
en cuanto a su peso entrenamiento debe aumentar, ya sea su peso o
aumentar la cantidad de series y repeticiones que se hacen en cada entrenamiento.
Lisa
