ciática
Pregunta
Son sus ejercicios para el dolor? Volver al tobillo límites de dolor de movimiento. Pone en el estómago alivia el dolor, pero incapaz de funcionar de otra manera. ¿Necesita ayuda para el dolor crónico. Y puedo exagerar tales como trabajar en el jardín y sentado en la computadora por largos períodos? El nervio ciático ha sido un problema en el pasado, pero no tan graves. Antes de que el dolor se detuvo en la rodilla. Soy un sofá de papa como para que el ejercicio se refiere, así que necesitaré un paso adelante rutina de la resistencia de la nada a la medida. Gracias por tu ayuda. ¡Que tengas un buen día! Diana
Respuesta
Hola Diana,
Gracias por su pregunta. Parece como si usted podría tener un problema grave ciática. Si se ha diagnozed punto de vista médico como tal, le sugiero que consulte a un quiropráctico y /o terapeuta de masaje para el tratamiento. He incluido una definición de la ciática y un enfoque de ejercicio que debe ayudar, si usted está dispuesto a tomar las medidas para lograrlo, a continuación:
ciática [DEFINICIÓN]
un síndrome caracterizado por dolor irradia desde la parte posterior en la nalga y en la extremidad inferior a lo largo de su posterior o aspecto lateral y más comúnmente causada por el prolapso del disco intervertebral, el término también se utiliza para referirse al dolor en cualquier lugar a lo largo del curso del nervio ciático.
Dolor que se irradia (viajar) en el glúteo, parte posterior del muslo, y muchas en la pantorrilla y el pie. Esto es generalmente causado por la irritación de una raíz nerviosa del nervio ciático, a menudo de compresión por un disco o una enfermedad degenerativa.
tratamiento exericse:
Hágase una buena acción de tracción
invertido ofrece un alivio inmediato de muchas formas de dolor de espalda y el espasmo asociado a la compresión y la fatiga de rotación. La inversión se relaja y se estira tensó los músculos y puede facilitar la flexibilidad y la lubricación de las articulaciones. En muchos casos, la reducción de los síntomas de la ciática, nervios pinzados e incluso discos comprimidos y discos de ruptura.
Inversion es una estimulación natural que aumenta la circulación y acelera el flujo de la sangre, la linfa y el líquido cefalorraquídeo. Muchas personas han encontrado que reduce la tensión del hombro, estimula el estado de alerta mental, aumenta piel y el cabello de la salud, y reduce los efectos del envejecimiento causado por la gravedad y mala circulación. Después de un largo día en los pies colgando en un ángulo de 45 grados durante unos 20 minutos puede crear una sensación maravillosa de rejuvenecimiento.
También recomendaría encarecidamente que con frecuencia aplicar compresas de hielo alternativamente con calor húmedo comprime a la zona de la cadera sobre el dolor ciático. Si usted consulta a un terapeuta de masaje, deben estar familiarizados con los puntos Accupressure BL-22,23,25,28,47, GB-29, BL-50,51,54,57, GB-34,39, y ST- 36 y 41, se aplica presión en secuencia en orden por la pierna a ST-41.
la esperanza de que le ayuda, España Michael, LMT
¡Estos 10 vestidos románticos son los favoritos de Maggie Sottero en 2017!
Vestidos de novia de colores para la novia poco convencional
9 impresionantes diseños de Mehendi para todas las ocasiones
5 recetas de baño de desintoxicación simples y naturales
Los 20 mejores bronceadores y autobronceadores para tonos de piel oscuros
