Aquí está la lista de los 10 mejores súper alimentos para la piel hermosa nutricionistas, celebridades, esteticistas y maquilladores les encantan. Hacer que su piel brille desde el interior por la alimentación vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes que se encuentran en los súper alimentos más sanos!
Por ahora, sabemos que la belleza comienza desde dentro. El secreto, conocido por muchas celebridades, esteticistas y maquilladores, es enel alimentos que comemos. Las frutas y verduras, en particular, contienen amultitude de nutrientes, vitaminas y antioxidantes que no onlygive a la piel un brillo radiante, sino que también ayudan a mejorar su textura andfight los efectos del envejecimiento. Aquí hay 10 súper alimentos para añadir a yourdiet ahora, y cómo funcionan para embellecer su piel:
Vegetales verdes, como el brócoli y la col rizada
Estos están llenos de vitamina C, que construye la systeminternally inmunológico y ayuda a promover la renovación celular, que se essentialsince células de acción lenta va a tapar la piel y darle un dullappearance. La vitamina C también es conocido por ayudar a la piel resistir damagefrom del sol.
Calabaza
Este vegetal otoño, y otros productos de colores brillantes, ispacked con la vitamina A, la cual es En realidad cree que ayuda a combatir offsigns de envejecimiento de la piel como manchas marrones y arrugas. Probar addingpumpkin puré a un batido.
El té verde
Esta es otra opción de menú central eléctrica, en la que el té verde ha beenproven en estudios para aumentar y defensas de la piel luchar offwrinkles y la decoloración relacionada con la edad (como manchas de la edad). Se alsofends fuera manchas antiestéticas y con un montón de anti-inflammatoryagents, ayuda a la piel a sanar, también
.
Las especias como el jengibre y la cúrcuma
Estos sabor natural sin calorías potenciadores de agentes containanti-inflamatorios que ayudarán a su fromdamage reparación de la piel. espinillas - temidas como quemaduras por el sol o
espárragos
es posible que se sorprenda al saber que el espárrago es una gran fuente ofvitamin E, que se ha demostrado que ayuda a las células de la piel membranesrepair sí mismos. Es muy bueno para el cabello y las uñas, también.
Ajo
Puede que no sea el mejor amigo de su respiración, pero containsselenium ajo, un mineral que combate potencia y toxinas freeradicals que puede entorpecer la tez de la piel. Además de que defendsagainst la inflamación, también.
Café
Este elemento básico de la mañana ha recibido mucha atención últimamente por los beneficios para la salud itsantioxidant en muchos niveles, y que la piel includesthe , también. Sin embargo, tenga cuidado porque hay demasiado fromcoffee cafeína te mantiene despierto y causar estragos en su sueño que tanto-neededbeauty. Asegúrese de dejar de beber café y otros caffeinateddrinks más tardar el 2 pm todos los días.
Los aguacates
deliciosa, aguacates suaves funcionan en casi cualquier comida del día (ADD someto a su tortilla o un batido de la mañana) y son excellentfor su piel, así, ya que incluyen ácidos grasos omega-3fatty vitamina e y, que son esenciales para la salud celular.
Tuercas
Coge un puñado de frutos secos y obtener una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, whichhelp con el metabolismo celular y también puede dar células de la piel seca un poco de hidratación ofinternal e incluso puede aumentar naturalbarrier de la piel, protegiéndola contra el medio ambiente y la sol.
las aves de corral
calidad de proteína es esencial para una sana complexionbecause, brillando ayuda a impulsar production.Collagen colágeno natural de la piel es la sustancia a base de proteína dentro de la complexión de la piel que givesthe un ascensor de apariencia más joven.
