Haben Sie die Summen über die Harcombe Diät gehört? Es ist ein Diät-Programm von Zoe Harcombe erstellt und ermutigt Sie, Gewicht zu verlieren, indem sie klare Lenkung Kalorien zu zählen und zu essen, so viel wie Sie wünschen (1). Hört sich gut an, nicht wahr? Diese Diät beginnt wie jede andere Diät, aber es wird schließlich ein Lifestyle-Wahl, die Sie machen. Worüber reden wir? Lesen Sie weiter, um mehr wissen
Harcombe Diät - Eine kurze:
Wenn Sie die Harcombe Diät wählen, für das Leben, Ihr Idealgewicht Aufrechterhaltung Realität wird. Sie wissen bereits, dass, wenn Sie auf Diät sind, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, und andere, die Sie vermeiden müssen. Allerdings gibt es kein Limit, wie viel Sie essen können. Das ist, was die Harcombe Diät ist alles über
Die drei Phasen des Harcombe Diät:
Diese Diät-Plan ist auf der Menge an Kalorien, nicht basierend Sie nehmen in (2). Es ist mehr über die Art der Lebensmittel, die Sie essen. Statt gegen Ihren Körper arbeitet, arbeitet die Harcombe Diät mit ihm, indem sichergestellt wird, dass es viel all das gute Essen bekommt, die da draußen ist.
Die Harcombe Diät ist in drei Phasen unterteilt. Die erste Phase beinhaltet eine intensive Diät während der zweite ein wenig entspannter ist. Die letzte Phase ist über einfache Regeln die Diät, um sicherzustellen, für Sie funktioniert gut für das Leben.
1. Erste Phase:
Wie bereits erwähnt, Harcombe Diät Phase 1 ist der intensivste Teil der Ernährung. Es erfordert, dass Sie für 5 Tage zu einer grundlegenden Diät zu halten, so dass Sie Ihr Weg zum Gewichtsverlust kann beginnen. Es wird eine harte Zeit, aber diese Phase schwierig bewusst gemacht wurde, wie das ist, wenn Sie Ihre Willenskraft und Motivation sind die stärksten.
Während dieser Phase werden Sie Fleisch und Fisch so viel Sie essen dürfen wollen! Alles, was Sie tun müssen, ist sicher, dass sie nicht verarbeiteten, frisch und nicht geraucht werden. Sie können essen, Schwein, Huhn, Lamm, Ente, Schinken, Rindfleisch, Lachs, Thunfisch, Makrele, Muscheln, Garnelen und viele mehr!
Sie können auch essen Eier und Gemüse (mit Ausnahme von Kartoffeln und Pilze) , natürliche Live-Joghurt, entkoffeinierter Tee und Kaffee, Kräutertee, und bis zu 50 Gramm Hafer oder brauner Reis täglich. Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken. Bleiben Sie weg von allen Lebensmitteln, die verarbeitet wurden oder gebeizt.
2. Zweite Phase:
Harcombe Diät Phase 2 ist etwas entspannter als die erste, aber sein Ziel ist es, die Diät fortzusetzen, die Sie mit einer größeren Vielfalt gestartet. Sie erhalten Lebensmittel zu essen, die ein wenig mehr Spaß mit leckeren und haben sind, was Sie verbrauchen
In dieser Phase gibt es drei Regeln, die Sie folgen müssen. Verarbeiteten Lebensmitteln fern zu halten, vermeiden Kohlenhydrate und Fette in der gleiche Mahlzeit, und nicht essen Lebensmittel, die das Verlangen verursachen. Das bedeutet, dass Sie sollten nur essen Lebensmittel, die in ihrer natürlichen Form sind. Zum Beispiel, anstelle von Weißbrot oder Reis essen, entscheiden sich für brauner Reis, Brot und Vollkornteigwaren. Stattdessen Fruchtsaft zu trinken, essen frischen Früchten. Sie sollten auch zu essen nur Fleisch erinnern, die frisch und unverarbeitet sind.
3. Dritte Phase:.
Wenn Sie diese Phase der Diät erreicht haben, müssen Sie so lange fortzusetzen, wie können Sie, so dass Sie das Gewicht zu halten, die Sie so lange erreicht haben, wie Sie wollen
Dies ist der spaßige Teil des Harcombe Diät. Diese Phase sollte nur eingegeben werden, wenn Sie das Gewicht erreicht haben, die Sie in der zweiten Phase wünschen. Sie müssen nur die frischesten Lebensmittel weiterhin essen und verarbeitet werden diejenigen vermeiden. Dann und wann dürfen Sie zu verwöhnen und gönnen Sie sich eine reiche Dessert oder was auch immer Sie wünschen. Denken Sie daran, es nicht zu häufig zu tun. Nun, da Sie über gute, gesunde Lebensmittel gelernt haben, können Sie mit der rechten essen und schlagen Sie Ihre Gelüste!
Mit dem Harcombe Diät-Plan, können Sie Gewicht verlieren und noch essen die Lebensmittel, die Sie lieben. Es geht darum, intelligent zu essen und nicht Kalorien zählen oder sich Gedanken über sie!
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