Top 5 Flat Belly Foods 2014

träumen von einer flachen Bauch, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? Beginnen Sie Ihren Weg zu einem Trimmer Taille mit diesen Top 5 Lebensmittel, die für einen flachen Bauch. Die gute Sache ist Ihr Traum kann nicht allzu weit entfernt seien. Unabhängig davon, ob Sie planen, ein Muffin Top oder kämpfen mit Blähungen zu bombardieren weg, Ihre Diät-Plan ist ein wesentlicher Bestandteil der Gestaltung dieses Problemfeld auf. Flacher Bauch Lebensmittel 1: Flax seedsFlax Samen (auch als Leinsamen bekannt) sind nahrhafte Samen voll von mehrfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA) - dass die Kunst ist eine viel Diät-freundlich im Vergleich zu dem, was sie klingen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, im Gegensatz zu fetthaltige Lebensmittel (die schlechten vorhanden Fette in ungesunde Lebensmittel), nicht nur den Cholesterinspiegel jedoch reduzieren sie verwendet werden, überschüssiges Fett zu verringern. Liz Vaccariello, Autor von der flachen Bauch Ernährung, befürwortet diese gesunde Fette für alle versuchen, speziell Magen fat.Not Ziel wird einfach diese Super-Samen Spitzen bewältigen., Aber sie sind ideal für diejenigen kämpfen mit Blähungen. Leinsamen bieten hohe Mengen an Ballaststoffen und effizient mit dem Halten fettleibig Laufen helfen, Blähungen zu verbannen Unterstützung, Verstopfung zusammen mit weiteren Blähungen. Versuchen Sie, einen Esslöffel frisch gemahlener Leinsamen für Ihren morgendlichen Müsli, Mittag Salat oder hausgemachten Smoothie zu beginnen, ihre Bauch-Abflachen benefits.Flat Magen Essen genießen 2: BerriesBlackberries, Heidelbeeren, die ascii Berry ... genau das, was tun, um diese Früchte Aktie ? Sie könnten alle ermöglichen es Ihnen, Ihre Skinny Jeans quetschen zurück. Die Forschung hat diejenigen, die versuchen, ihre Bauchfett verlieren sollte gehen für Obst vorgeschlagen, die in der Farbe blau oder rot ist (zum Beispiel Kirschen, roten Trauben und Beeren). Eigentlich ist es die Chemikalien, die diese Früchte Griff zu geben, sie sind Farbe (Anthocyane), dass die auf die jüngsten Forschung, auch Bauch fat.Flat Magen Nahrung verbrennen 3: YoghurtNot wie Joghurt weniger Kalorien und Fett, so groß wie eine Gewichtsreduktion Lebensmittel jedoch viele Joghurts enthalten auch aktive Kulturen (Probiotika), die die Entwicklung von ausgezeichneten Bakterien im Darm fördern, die bei der Verdauung, überschüssiges Gas und Blähungen hilft. Joghurt ist einfach Glück zu quetschen sich in jede Diät-Regime in den Mahlzeiten oder vielleicht einen Snack zwischen den Mahlzeiten. Sie könnten versuchen, in einem Morgen-Smoothie oder Schüssel Müsli, zuverlässigste auf und davon zu einem außergewöhnlichen Bauch-Trimmen beginnen sogar fettarmen Joghurt, Beeren und Leinsamen kombiniert, bevor Sie out.Flat Magen Nahrung 4 gehen: Ganze grainsWhole Getreideprodukte geeignet sind, für die Gewichtsabnahme und die überschüssigen Gewicht zu vergießen. Sie sind nicht nur fettarme Versorgung mit langsamer Freisetzung Energie aber, wegen ihrer hohen Mengen an Ballaststoffen, sie werden Unterstützung fettleibig regulieren sowie Hilfe Sie bleiben Gefühl voller für erweitert. Essen Vollkornprodukte ebenfalls helfen Mengen von Cortisol (der Stamm-Hormon) und Insulin in Ihrem Körper sowie meizitang botanische Schlankheits-Effekte zu verringern. Jeder von denen ermutigen Fett rund um die belly.Lots von Menschen gespeichert geworden, aber instinktiv gehen für das, was seine oder ihre primäre Versorgung mit Vollkornprodukten. Das ist nicht der richtige beste Option. Nicht nur ist das, was schwer zu verdauen - was genau Blähungen könnte dazu führen, - aber es ist einfacher Körner zu essen in ihrer natürlichen Form, anstatt wie ein Mehl verarbeitet. Praktische Optionen zu versuchen, sind brauner Reis, Hafer, Buchweizen und Dinkel. Quinoa - obwohl technisch ein Samen - eine andere nahrhafte Alternative ist, dass Sie anstelle von Getreide zum Beispiel Pasta und couscous.Flat Magen Nahrung 5 verwenden können: Wasser oder andere noch drinksWhile es technisch nicht ein Lebensmittel ist, Mängel in Wasser in dem, was man sein essen etwas warten immer noch auf dem rechten Weg des horizontalen Bauch. Völlegefühl ist ein Thema, das viele Frauen betroffen sind und auch die Frage wird oft verschlechtert - oder vielleicht angestiftet - mit einer Verunreinigung innerhalb des Systems. H2o wird Ihnen helfen Giftstoffe aus dem System zu spülen, Eindämmung Hunger, Verbesserung der Verdauungstrakt und unteren Flüssigkeitsretention, von denen alle den Magen verlassen suchen flatter.If Sie eine Reihe Bauch Targeting sind, sollten Sie nicht weniger als acht Portionen trinken jeden Tag Flüssigkeiten. Auch wenn dies nicht Wasser zu werden, erforderlich ist, ist es ratsam, Flüssigkeiten zu wählen, die noch (Limonaden Blähungen verursachen kann) und gelegentlich in Kalorien. Wenn Sie hier keine Lust klarem Wasser zu tun, eine wunderbare Alternative ist grüner Tee-Extrakt - auch Fettabbau Vorteile wie meizitang oder Fenchel, Löwenzahn oder Pfefferminze Tees besitzen wird gemunkelt, die bloating.Mei Zitang ist ein Schriftsteller bekämpfen kann, sie auf eine schreibt breites Spektrum von Themen für Essen und trinken, lida daidaihua Fitness, meizitang botanischen abnehmen usw. Sie Gewicht verlieren schnell zu helfen.