Die Planung vor dem Essen ein, Suppe vor einem Lebensmittel zu konsumieren, kann Suppe den Bauch füllen und führen Sie das Gefühl, wirklich keinen Hunger. und zusätzlich kann sie die Klammer Mahlzeiten quellen, übermäßiges Essen zu vermeiden. zwei, verbrauchen Früchte vor einem Essen. Obst ist umständlich, kann die Sättigung reduzieren. drei, nehmen Sie ein bescheidenes Stück Fruchtzucker vor einem Essen. Blutzucker Fokus steigt, wird der Magen wirklich nicht besonders hungrig fühlen, Geschwindigkeit zu essen und Volumen gesenkt werden, nicht unkompliziert viel zu konsumieren. 4, verbrauchen normalerweise nicht, wenn Sie wirklich wirklich hungrig fühlen, nur weil Sie am ehesten zu viel zu essen passieren. Vorschlag ist, mehr Lebensmittel mit kleineren Teil verbrauchen. Vorsichtsmaßnahmen bei einem Lebensmittel ein, verlangsamen das Essen Geschwindigkeit nach unten, kauen sie allmählich. die meisten fettleibigen Menschen dick werden, nur weil sie eine falsche Essgewohnheiten haben. sie verbrauchen auch schnell. und so verbrauchen sie viel vor dem Geist keine Wahrscheinlichkeit erlebt wirklich die volle Indikator fühlen. Für diejenigen, die die Geschwindigkeit des Essens verlangsamen, wird wirklich der Geist voll mehr das Gefühl, richtig die Tatsachen .um, dass Sie nicht viel verbrauchen kann. zwei, nicht studieren Zeitungen. Um widmen uns das Gefühl von Magen-Darm wirklich zu fühlen und die praktische Erfahrung, die Neugier in den Mahlzeiten Vorgehen von robust bis schwach. drei, verbrauchen normalerweise nicht süß Getränke und alkoholische Getränke konsumieren. Nur verbrauchen h2o, Tee und Suppe aus deutlich weniger Fett hergestellt. 4, verbrauchen Greens (unerfahrenen Blattgemüse LIDA tragen daidaihua http://www.lidadaidaihua800.com/oben Mittagessen nicht), Algen, Pilze (kalorienarm Gewichtsverlust Mahlzeiten Pilze), Tofu zusammen mit anderen Mahlzeiten Macht etwas minimal, und nach, dass die Klammer Mahlzeiten und Tiermehle, aber die Menge an Strom verbrauchen gestartet könnte es versichern. fünf, verbrauchen während des Essens, nicht warten, um die Mahlzeiten zu konsumieren und danach verbrauchen. sechs, nachdem er in den Mahlzeiten gesenkt Neugier, auch wenn Mahlzeiten ist einfach nicht gegessen, sondern zusätzlich zu beenden. Kurz nach dem Essen ein, sollte postprandial nicht verbrauchen Erdnüsse, Melone Samen und Snacks, Bananen, Äpfel zusammen mit anderen Früchten einer spezifischen Leistung, die nicht konsumieren. Empfohlen vor dem Essen. zwei, postprandial in keiner Weise sollten verbrauchen süßen Getränken. drei, um Ihre Zähne nach dem Essen, um zu putzen, dass nicht nur die Zähne schön bewacht werden, sondern zusätzlich postprandiale Snacks konsumieren zu verhindern. 4, sofort nachdem ein Lebensmittel kann nicht sitzen oder liegen, müssen sie einige leichte Routinen auszuführen in der Zeit auf die Kraft in den Mahlzeiten gegessen zu helfen
