It klingt dumm, wenn Sie versuchen, darüber nachzudenken, wie Marshmallows, Gewicht zu verlieren tatsächlich helfen kann. Nun, es ist wahr. Sie können, aber nicht in der Weise denken Sie vielleicht. Wenn Sie eine große Menge dieser weichen und zuckerhaltigen Snacks konsumieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie an Gewicht zunehmen wird. Für den Rest von uns, müssen wir uns auf discipline.This verlassen ist, wo die Marshmallows in kommen. In den späten 60er und frühen 70er Jahre, Dr. Walter Mischel von der Stanford University durchgeführt den Eibisch-Test zu verstehen, wie latente Befriedigung entwickelt in children.Children wurden in einen Raum gebracht, wo sie mit wenig Ablenkung isoliert. Sie setzten sich an einen Tisch, an dem Forscher ein Cookie gesetzt, Eibisch oder eine andere Behandlung. Die Kinder wurde gesagt, dass, wenn sie für die Forscher wartete zurück zu kommen, sie ein zweites behandeln als Belohnung erhalten würde. Sie folgten mit den Kindern später in ihrem Leben und fanden heraus, dass die Kinder, die für die Belohnung wartete, waren eher in der Schule und in anderen Bereichen von life.When um erfolgreich zu sein auf einem Gewichtsverlust Ziel arbeiten, Befriedigung aufzuschieben kann einen großen Unterschied machen in Ihren Erfolg. Das Problem ist, dass die Disziplin hart ist, vorbei zu kommen. Es ist jedoch nie zu spät, um es zu erreichen. Menschen, die Disziplin in der Lage, in kleinen Gewinnen in der Gegenwart im Austausch für größere Belohnungen in der Zukunft zu handeln. Statt dass Schokoriegel zu sehen und immer die Freude, es jetzt zu essen, denken Sie an, wie viel glücklicher werden Sie sein, wenn Sie Ihren Körper fit in den Spiegel sehen und Sie können schließlich in diesen Designer-Jeans passen. Statt die Stimulation des Erhaltens ein TV-Programm heute Abend aus der Beobachtung, erhalten draußen und laufen beginnen. Vielleicht ist es vielleicht nicht wohl fühlen im Moment, aber es wird sich lohnen, wenn Sie beginnen Gefühl, wie stark Ihr Körper ist und wie viel Selbstwertgefühl Sie einfach have.It wird, sich zu sagen müssen Sie diszipliniert werden. Die eigentliche Arbeit kommt in tatsächlich die Aktionen, die notwendig sind Disziplin aufzubauen. Kennen Sie Ihre Grenzen. Video Nachbildungen des Eibisch-Test in der Beobachtung, können Sie die Unterschiede im Verhalten zwischen den Kindern zu sehen, die für die Belohnung und diese warteten, die nicht. Die Kinder, die waren so viel Mühe mit der Versuchung, wie die Kinder mussten warten, die konnte nicht - mit Ausnahme der Kinder, die sich warteten besetzt, ihre Köpfe nach unten gehalten und ihre Augen von der marshmallow.Do entfernt das gleiche in Ihrem täglichen Leben. Die eigentliche Versuchung beginnt nicht in der Küche. Es beginnt im Supermarkt. Wenn Sie die Snack-Food-Gang alle zusammen vermeiden können, wissen Sie, dass Sie auch auf Ihrem Weg sind. Erstellen Sie ein Lebensmittelgeschäft und planen Sie Ihre Route im Supermarkt, so dass Sie B-Linie kann vorbei an den Blowout Verkauf Cookie einen Plan display.Have. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Gesundes Warte im Kühlschrank haben, der Versuchung zu gehen, um die Drive-through zu erleichtern, wenn Sie hungrig Fahr von der Arbeit nach Hause. Junk Food selbst ist nicht Feind. Es ist Langeweile. Wenn Sie Ihre Zeit mit sinnvoller Tätigkeit füllen kann, könnten Sie sogar vergessen, dass Sie das Verlangen in der in der ersten place.JR Weiß haben, ist der Gründer der 15 Tage der Fitness Herausforderung und http://15daysfit.com. Sie hat zum Abnehmen einige einfache Tipps und Tricks erstellt, und sie hat eine Leidenschaft für die anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie können zu http://15daysfit.com gehen zu ihrem free 15-Tages-Kurs herunterladen.
