20 Tipps, wie 100 Kalorien zu verbrennen

20 Tipps, wie man 100 Kalorien zu verbrennen

Nur der Begriff " Kalorien zu verbrennen "macht, Gewicht zu verlieren einfach klingen. Schließlich bist du burning
sie weg!

Das Problem ist, dass Abnehmen einfach nicht so einfach ist, und die lästigen Kalorien zu verbrennen, ist eigentlich viel schwieriger, als es klingt. Manchmal fühlt es sich weniger wie Sie sie sind Brennen und mehr wie Sie versuchen, plädieren
mit ihnen Ihren Körper zu verlassen!

Die gute Nachricht ist jedoch, dass beim Zuschneiden Taille kann einfacher sein, solange Sie wissen, was was zu tun ist. Und das Besondere daran ist, dass die Kalorienverbrennung Übungen einfach sein kann alltägliche Aufgaben, die Sie im Gesicht starren. Das Problem ist, dass diese einfache alltägliche Aufgaben sind oft Dinge, die wir anderen Menschen für uns zu tun zu bekommen bevorzugen

Also, wenn Sie suchen 100 Kalorien zu verbrennen schnell und Wiederherstellen einer gesünderen, glühend Sie, lassen Sie uns nehmen ein Blick auf 20 Möglichkeiten, wie Sie dies tun.

1. Gehen Sie so viel wie möglich

Das Problem mit ein Auto zu besitzen ist, dass es uns ermutigt überall nur zu fahren. Auch wenn wir nur für einen Laib Brot auf den lokalen General Store Pop, wir ersticken noch in das Auto, nur weil "es ein wenig schneller ist." Durch die immer auf unser Auto zu verlassen, werden wir kämpfen um die Pfunde zu vergießen.

Gehen, wann immer Sie werden Sie Kalorien zu verbrennen helfen. Das Treppensteigen statt in einem Aufzug von Hopping ist ein fantastischer Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass das Verbrennen 100 Kalorien beim Gehen zu erinnern, kann schneller erfolgen, wenn Sie schneller gehen.

2. Tun Sie etwas Hausarbeit!

Wenn Sie keine Hausarbeit für eine Weile getan haben, die Dinge vielleicht ein wenig chaotisch bekommen. Nun, Hausarbeit zu tun klingt wirklich langweilig
und Sie haben wahrscheinlich es weg für eine lange Zeit setzen. Aber wenn Sie schauen, 100 Kalorien zu verbrennen, eine Hausarbeit zu tun eine der besten Möglichkeiten, um dies zu tun.

Um Sie in Stimmung zu kommen, warum nicht einige Ihrer Lieblingsmusik auf zu kleben? Dann bist du bereit zu gehen! Bügeln Sie Ihre Kleidung, Staub und ordentlich Ihre Zimmer und schrubben Sie Ihren Boden, die überschüssigen Kalorien zu verbrennen und sich selbst in einem besseren Zustand heute. Und wenn Sie auch Lust haben, könnten Sie sogar wieder malen Sie Ihr Zimmer!

3. Tun Sie etwas Gartenarbeit Zu

Einige von uns sind nicht so grün gesinnten wie andere, und aus diesem Grund haben wir leider lassen unseren Garten außer Kontrolle geraten, oder wir mieten Sie ein Gärtner. Ein Gärtner sicherlich erspart uns einige Zeit (vor allem, wenn wir ein reges Leben bei der Arbeit leben), aber die Gartenarbeit ist eigentlich ein guter Weg für Sie zu 100 Kalorien zu verbrennen.

Alles, was Sie tun müssen, ist Tempo selber und raus und etwa im Garten für etwa eine Stunde. Sie könnten den Rasen für 15 Minuten rechen, das Gras für weitere 15 Minuten geschnitten, bevor Unkraut für eine weitere fünfzehn ziehen. Schließlich könnte man durch Kehren und sammeln alle Streu Stücke von Müll, die geflogen sind, in Ihren Garten.

4 erfolgreich abgeschlossen werden. Ihr Auto waschen

Im Jahr 2015 sind die Menschen mehr zu tun als je zuvor. Wir lieben unsere Autos, und wir sind sehr stolz auf sie. Aber wie viele von uns waschen tatsächlich unsere eigenen Autos? Sehr wenig! Entweder wir nehmen sie in ein Auto zu waschen, oder geben wir ein paar Kinder ein paar Nickels zu kommen und tun es für uns. Wir haben einfach nicht die Zeit oder die Energie!

Waschen Sie Ihr eigenes Auto, aber ist ein fantastischer Weg, 100 Kalorien zu verbrennen. Man konnte buchstäblich bis zu 30 Minuten verbringen in Ihrem Auto schrubben entfernt. Um sicherzustellen, dass Sie es ein bisschen mehr genießen, wählen Sie einen sonnigen Tag und halten Sie auf Ihre Lieblingsmusik. Abnehmen war noch nie so ein Gas gewesen!

5. Lachen!

Wussten Sie, dass Sie tatsächlich 100 Kalorien verbrennen kann nur lachen werden? Es ist verdammt erstaunlich. Versuchen wir es:

Knock

Wer ist dort

Iva

Iva Wer

ich habe einen wunden Hand von Klopfen !!

Hmm
, okay, so dass recht funktionierte nicht. Aber es dauert nur etwa 40 Minuten 100 Kalorien zu verbrennen zu lachen. Wir schlagen vor, dass Sie sich auf eine Komödie halten, die Sie wissen, dass Sie eine gute Stunde erhalten kichernd oder so.

6. Schaufel Der Schnee

Okay, diese kann man eigentlich nur im Winter durchgeführt werden (es sei denn, Sie von Freak Sommer Schnee leiden), aber es ist immer noch ein im Auge zu behalten, wenn Sie 100 verlieren müssen nur nachdem alle Kalorien, die Weihnachts Essen Sie Sie nach unten gestopft habe!

alles, was Sie tun müssen, ist der Schnee für nur fünfzehn Minuten schaufeln, und Sie können 100 Kalorien verbrennen leicht. wir Unrecht nicht erhalten, Schnee schaufeln sein kann Knochenarbeit; aber wenn man es richtig machen und Tempo selbst, werden Sie nur in Ordnung sein.

Danach könnten Sie sogar selbst behandeln, die durch einen Schneemann zu bauen. Oder Sie könnten nur wieder hinein laufen und vor dem Feuer warm. Yup, das klingt besser.

7. Go Shopping

Shopping! Wer hat die Zeit für Lebensmittel einkaufen zu gehen in diesen Tagen? Wir leben so geschäftigen Leben, die wir entweder online unseren wöchentlichen Geschäft zu tun, oder wir jemand anderes zu gehen und tun es für uns.

Aber Shopping ist eigentlich ein guter Weg 100 Kalorien zu verbrennen. Man denke nur an all die Energie haben, um Sie rund um den Supermarkt, der zunehmend gewichtige Einkaufswagen zu schieben verwenden! Je schwerer Ihr Einkaufswagen ist -. Desto besser

Übertreib es nicht, natürlich und hat bis auf eine Tonne Katzentoilette. Immerhin ist dies Einkaufen
, kein Bodybuilding-Wettbewerb. Meine Güte.

8. Spielen Ping Pong

Wer jemals Ping-Pong gespielt hat, wird Ihnen sagen, was für ein Spaß-Spiel es ist. Das Beste, was über Tischtennis, ist aber, dass es ein großer Kaloriebrenner ist, und nur eine 25-minütige Spiel ist genug 113 Kalorien zu verbrennen.

Also selbst wenn Sie verbringen 23 jener Minuten blind einen Ball jagen um und mit jedem einzelnen Schwung fehlt, werden Sie noch etwas an Gewicht verlieren! Silberstreifen und das alles. Nur nicht versuchen, ein Fenster zu zerschlagen, K?

9. Kochen

Es klingt ironisch oder nicht? Sie könnten tatsächlich brennen 100 Kalorien, während Sie Ihre nächste kalorien geladen Mahlzeit sind vorbereitet!

Die Wahrheit ist, dass Kochen eine hervorragende Möglichkeit, ein wenig Gewicht zu vergießen. Nur 40 Minuten von würfeln, hacken, und alle das Chaos aufräumen kann ausreichen, um Sie 128 Kalorien zu helfen, verlieren.

Das Kochen ist auch Spaß auch, und man konnte die Atmosphäre aufpeppen, indem Sie Ihre Lieblingssongs in der spielen Hintergrund.

10. Spielen Die Wii

Die Nintendo Wii ist ein Spaß-Spiele-Konsole, die mit Freunden gespielt werden kann, oder die auch alleine gespielt werden können. Und obwohl es mehr Spaß macht, ein paar Freunde einzuladen und eine Wii-Nacht haben, von den Vorteilen allein für nur 20 Minuten zu spielen sind fantastisch für Ihre Taille.

Ja, nur zwanzig Minuten tanzen um auf der Wii kann genug sein, Zeit, um Ihnen mehr als 100 Kalorien zu verbrennen. Das Beste ist, dass, weil es so Spaß macht, werden Sie wahrscheinlich ermutigt werden, länger zu spielen. Gewinnen Sie!

Wenn Sie das Spiel, natürlich verlieren.

11. Lesen Sie ein Buch

Es ist erstaunlich klingt, nicht wahr? Sie könnten tatsächlich brennen 100 Kalorien von nur herumsitzen und ein Buch zu lesen!

Sehen Sie, unser Gehirn zu mit Kalorien bekommen geladen. Und es ist diese Kalorien, die zu einem langsamen funktionierenden Gehirn beitragen, dass wir verlieren unsere Schärfe und unser Fokus gewährleistet. Dies trägt wiederum zu einer schlechten Leistung bei der Arbeit, und es bedeutet, dass wir das Gefühl, müde und unkonzentriert im Laufe des Tages oft.

Ihr Gehirn verlieren einige überschüssige Kalorien zu helfen, Sie in einer Stunde des Lesens im Wert von je engagieren könnte Tag.

12. Go Bowling

Wenn Sie jemals ein 1980 Bowling Film gesehen haben, können Sie bemerkt haben werden, dass die Kegler alle ziemlich rundlich und ziemlich ungesund waren suchen. In diesen Tagen aber, Bowling ist viel ernster als Wettkampfsport genommen, und die Teilnehmer arbeiten härter als je zuvor in Form zu bleiben.

Und für Sie Bowling stellt eine fantastische Art und Weise 100 Kalorien zu verbrennen. Nur eine halbe Stunde Kamee rollen, dass große, schwere Kugel in die Seitenrinnen genug ist, Sie erreichen Ihr Ziel zu helfen.

Vielleicht werden Sie sogar Glück haben und prallte gegen einen Streik. Oder vielleicht nicht. Wer weiß!

13. Make Love

Es ist wahr, dass Spaß unter der Decke kann ein fantastischer Weg, um zu verbrennen bis zu 100 Kalorien. Wenn Sie und Ihr Partner Liebe dreimal pro Woche zu machen, können Sie über 7500 Kalorien pro Jahr verbrennen. Das ist im Grunde das Äquivalent für 75 Meilen von Joggen, das für jeden eine gute Nachricht, die an einen Morgen laufen abgeneigt ist.

Die Sache mit der Liebe zu machen, obwohl, ist, dass Sie jedes Mal, noch mehr Kalorien zu verbrennen, können Sie tun es. Es hängt davon ab, wie Sie es tun, und wie lange! Hat Gewicht zu verlieren immer mehr Spaß gemacht? Es stellt sicher, ein Buch im Schatten lesen!

14. Stehen Sie auf Ihren Kopf

Okay, so stehen auf dem Kopf ist nicht ganz einfach, aber es ist auch nicht besonders schwierig. Darüber hinaus ist es nicht ein Fitness-Studio-Mitgliedschaft erfordern; in der Tat, alles, was Sie tun müssen, ein bisschen forschen ist zu tun und du bist weg.

Im Wesentlichen eine der vielen fantastischen Yoga-Positionen, die Sie verbrennen 100 Kalorien helfen kann, auf dem Kopf stehend erfordert nur ein bisschen Haltung, Kontrolle und Disziplin. Die Belohnungen sind groß, wie Ihre metabolische Rate besser reguliert werden, und Sie werden die Kalorien bemerken nur Sie rutschen.

15. Chew Gum

In der Schule, können Sie zum Kauen aus der Klasse geworfen Kaugummi wurden. Aber wenig hat Ihr Lehrer wissen, dass Kaugummi tatsächlich einige bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile -. Einschließlich Kalorienverbrennung

Also selbst wenn wir auch weiterhin tun, um Kinder zu sagen, das Kauen zu stoppen, uns Erwachsene sollten schlau und kauen öfter. Sie können 11 Kalorien in 10 Minuten brennen regelmäßig durch das Kauen, was bedeutet, dass ein paar Stunden jede Woche Kauen sehen Sie Ihre Taille der einfache Weg zu trimmen.

16. Fix Your Car

Früher haben wir empfohlen, dass Sie da draußen an einem sonnigen Tag kommen sollte und Ihr Auto waschen.

Jetzt ist es Zeit, da draußen auf einem miserablen Tag zu erhalten und bekommen die Hände schmutzig durch Fixieren
Ihr Auto

Es ist viel zu einfach, den Mechaniker zu rufen jedes Mal, wenn Sie ein komisches Geräusch ausgehend von Ihrem Boot hören. aber es ist viel mehr von Vorteil, wenn Sie die Haube steckte sich selbst und nahm einen Blick um.

bekommen und schmutzig mit einigen Tools können Sie zu 102 Kalorien verbrennen zu sehen. Darüber hinaus sparen Sie auch einige Dollar.

17. Get On Your Bike

Als Kind liebte Sie wahrscheinlich immer unterwegs und auf dem Fahrrad. Es war Ihre erste Ticket in die Freiheit, und es gab kein besseres Gefühl, als um die Straßen Cruisen und über die lokalen Trampelpfade Toben.

Aber wie wir älter werden, wir vergessen, alles über unsere Vorliebe für Kinderaktivitäten, wie wie Radfahren. Entweder wir haben keine Zeit, oder wir einfach davon ausgehen, es ist leider etwas, das man aus wachsen müssen. Aber nicht so, wenn es darum geht, Radfahren - und jetzt ist die Zeit, auf dem Fahrrad zurück zu bekommen und zu verbrennen 100 Kalorien in nur fünfzehn Minuten

18!. Spielen Pool

Fest für das, was am Tag der Nacht zu tun? Kann mir nicht anders, außer der üblichen von etwas, wie das Kino oder eine andere deftige Mahlzeit?

Wie wäre es mit der Dreharbeiten Pool?

Pool ist ein sehr aktives und soziales Spiel, das Spaß macht und gesund. Nur 35 Minuten Training rund um den Tisch ist genug, um Ihnen 100 Kalorien zu helfen, zu verbrennen. Und, wie die Wii, der Pool ist so viel Spaß, dass Sie wahrscheinlich wie ein Aufenthalt auf länger fühlen.

19. Spielen Sie Frisbee

Ein bemerkenswert zugänglich, kostengünstig und unterhaltsames Spiel, Frisbee ist der perfekte Weg, um einen Tag am Strand zu verbringen, wenn Sie im Urlaub sind.

Aber nur für den Fall Sie brauchen ein zusätzlicher Grund für Ihr Magazin beiseite zu werfen, die und sich auf die Füße, um eine Plastikscheibe zu werfen an jemandes Kopf, check this out: Nur 30 Minuten Spiel genug ist für Sie 102 Kalorien zu verbrennen. Klingt gut? Dann, um es!

10. Stehen Sie, wenn Sie können

Wir sind konditioniert, um die Menge zu folgen, und das Publikum zieht es zu sitzen, wo sie können.

Warten auf einen Bus? Zeit zu sitzen.

Warten Sie den Zahnarzt zu sehen? Zeit zu sitzen.

Genießen Sie ein Ballspiel? Yup, zu Zeit zurücklehnen und entspannen!

Aber im Stehen eigentlich bedeutet, dass wir 33 mehr Kalorien verbrennen, als wir tun, wenn wir uns setzen. Also das nächste Mal, wenn Sie die Wahl zwischen Stehen und Sitzen gegeben sind, wählen Sie die gesündere Option.

Bleiben Sie glücklich und gesund!