Es ist der Tag viele Frauen träumen wie ein Kind, so ist es kein Wunder, dass so viele Bräute zu sein wird tun so ziemlich alles zu werden wie eine Prinzessin, wenn sie sagen "ich" .Aber was ist, wenn Sie tatsächlich über eins zu werden? Für royal-in-waiting Kate Middleton bedeutet es ein intensives Fitness- und Diätregime, das ihr Rahmen dramatisch vor ihrem großen Tag schrumpfen gesehen hat. Neben ihrer Mutter, Carole, die schlanke 29-Jährige wird angenommen, dass im Anschluss an die Dukan-Diät werden - ein High-Protein-Regime zu essen, die zu vergießen verspricht Kilo quickly.Middleton ist nicht ungewöhnlich in ihrem Wunsch, schlank für den großen Tag, mit vielen prominenten Hollywood - und Kollegen Royals - gehen zu extremen Längen Brautkleid ready.body + Seele Fitness-Experte Damien Kelly zu bekommen, sagt Bräute zu werden brauchen, um ihre Fitness-Plan mindestens 10 Wochen vor dem großen Tag starten. "Schlüsselfaktoren ergibt sich aus einer Vorhochzeit Übungsplan sind Haltung und Intensität bekommen", sagt er. "Sie müssen mindestens vier bis fünf Tagen pro Woche zum Training und konzentrieren sich auf eine Kombination von Stärke Schaltungen [in body + soul Fitness jede Woche] und High-Intensity Training zu begehen." Diese beiden Arten der Ausbildung, mit der Intensität durchgeführt wird, sind die meisten metabolischen und Fett Streifen und schöne weibliche Braut Definition fördern. "Ernährungswissenschaftler Sue Radd von Sydney Ernährung und Wohlbefinden Clinic sagt für Bräute Alkohol und verfeinert oder stark verarbeitete Kohlenhydrate aus Keksen, Chips, zuckerhaltige Getränke und Fast Food ist die cleverste Methode zu vermeiden zu Gewicht zu verlieren, vor ihrer Hochzeit.
Was Kate tut?
Middleton etwa zwei Kleidergrößen vor ihrer Hochzeit mit Prinz William am 29. April verloren zu haben, wird geschätzt mit Insider behaupten, dies ist das Ergebnis eines regelmäßigen ist Workout-Routine und die Dukan Diet.Initially, Diät essen nichts anderes als reines Protein und Haferkleie für zwei bis 10 Tage, nach denen vegies dann die anderen Lebensmittelgruppen langsam wieder eingeführt werden. dieters sollen auch in der Woche ein reines-Protein-Tag haben für der Rest ihres Lebens Gewicht von forever.Weight-Verlust-Plan zu halten
Sue Radd sagt: High-Protein-Diät kann sofort Gewichtsverlust produzieren, aber sie sind nicht von den meisten Gesundheitsbehörden als eine gesunde Art zu essen langfristig zu empfehlen. Eine hohe Aufnahme von rotem Fleisch, beispielsweise ist mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten und Typ-2-Diabetes verbunden. Außerdem würde Kates Diät in Schutzvollkornprodukte fehlen.
Wie andere Promis abspecken
Emily Blunt, Calorie Restriction UND Tanztraining Sue Radd sagt: Kein Wunder, dass sie aufhören! übermäßigen Kalorien Trimmen, Gewicht zu verlieren ist eine Sache, aber zu vermeiden, auch gute kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel die Low-GI Vollkorn Haferflocken und Gerste, ist ein schlechter Zug. Katy Perry, 5-Faktor-Diät Sue Radd sagt: Es gibt keine Magie ist in essen nach "Fünfer". Der Grund, warum Sie die Ergebnisse bekommen könnte, ist, dass die Mahlzeiten sind klein, es fehlt ihnen an Kohlenhydraten und die Diät schneidet die meisten verarbeiteten Lebensmitteln. Jessica Simpson, vegane Ernährung Sue Radd sagt: auf eine Ernährung auf pflanzlicher Basis Switching können Gewichtsverlust ohne offensichtliche Kalorienbeschränkung ermöglichen. Dies funktioniert für übergewichtige Menschen mit Typ-2-Diabetes. eine Diätassistentin Beratung garantieren Ihnen auf Nährstoffe nicht verpassen. Princess Mary, The Perfect Teile Diät Kronprinzessin Mary hat immer eine vernünftige Fitness und Ernährung Plan, sagen Insider, aber die in Australien geborene dänische Königs wird angenommen, dass auf Portionsgrößen vor ihrem 2004 nuptials.The 39-jährige stecken ihre regelmäßige ausgewogene Ernährung mit fettem Fisch wie Lachs, frisches Gemüse und mageres Fleisch konzentriert zu haben, aber gehalten bei etwa 5000kJ ihre tägliche Einnahme. Gewichtsverlust Plan Sue Radd sagt: Ihre Portionsgrößen Reduzierung ein vernünftiger Weg ist um Kalorien zu schneiden, so dass Sie Gewicht verlieren kann, ohne dass alle Lebensmittelgruppen zu beseitigen. Aber wenn Sie unter 5000kJ pro Tag für längere Zeit gehen, werden Sie wahrscheinlich brauchen auch eine Mineral-Ergänzung zu nehmen. Für mehr Vorhochzeit Tipps, überprüfen unsere Braut Kollektion heraus. lesen unserem Merkblatt auf der Dukan-Diät.
Die Schauspielerin unterzog sich einer kalorienreduzierten Diät und Stunden Tanztraining für ihre Rolle als Ballerina in The Adjustment Bureau, die fertig Dreharbeiten kurz vor ihrer Hochzeit im Juli vorzubereiten. Blunt gab schnell die extreme Diät, aber eingetragen Berühmtheit Fitness-Trainer Tracey Anderson ihr toned.Weight-Verlust-Plan zu halten
li> Dinner <: Gegrilltes Huhn mit gedünstetem Gemüse
li <> Übung: Zwei gefolgt Trainings Stunden Cardio und Widerstand drei Stunden Tanzpraxis
vor ihrer Hochzeit zu Russell Brand im Oktober letzten Jahres, wandte sich Katy Perry zu Harley Pasternak, Promi-Trainer und Autor des 5-Faktor-Diät, sie in shape.The Sänger zu bekommen aß fünf kleine High-Protein-Mahlzeiten pro Tag, was sollte Pasternak sagte fünf Zutaten enthalten und nicht länger als fünf Minuten vorzubereiten. Gewichtsverlust Plan
Es ist einfacher, auf eine Diät zu halten, wenn Ihre bessere Hälfte tut es auch, und es scheint Jessica Simpson nimmt vegan Verlobter Eric Johnson führen, wenn es ums Essen geht. Das Paar, die sind noch ein Zeitpunkt festgelegt, wurden in diesem Monat bei einem veganen Restaurant gesichtet. Auch sie hat angeheuert Anderson, der sie durch einen 75-Minuten-Training viermal pro week.Weight-Verlust-Plan setzt
