Die indische Kalorientabelle für Weight Loss

Denken Sie, es möglich ist, Gewicht zu verlieren, mit nur etwa eine Aufnahme von 600 Kalorien von Lebensmitteln jeden Tag? Nun, nach Meinung von Experten ist es möglich! Es wird gesagt, dass diejenigen, die auf einem Gewichtsverlust Diät sind, sollten Sie die Kalorienaufnahme sie an einem Tag zu Tag verbrauchen beschränken, da es die hohe Menge an Kalorien Lebensmittel ist, dass die Hauptursache für die Gewichtszunahme ist.
< p> die jüngsten Statistiken zeigen auch, dass Fettleibigkeit bei Kindern rasch zunimmt, und der Hauptgrund für dieses Problem ist, die Eltern ihre kleinen die Förderung Junk zu verbrauchen, anstatt gesunde Lebensmittel. Wenn Sie gesundheitsbewusst sind und wollen Ihre Gesundheit zu schauen und sich fit zu halten, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu folgen, in dem Sie nur wenige Kalorien pro Tag verbrauchen.

Auf der anderen Seite, raubend nur die richtige Menge an Kalorien wird es einfacher für Sie, sie auch durch die Form der Übung zu verbrennen. Diese indische Kalorietabelle Boldsky teilt mit Ihnen heute ist einfach zu folgen. Alles, was Sie tun müssen, ist Plan, was Sie zum Frühstück, Mittagessen, Abendsnack und Abendessen.

Zusammen mit diesem ausgewogenen indischen Kalorientabelle zu konsumieren werden, ist es von entscheidender Bedeutung ist für Sie Ihre Aufnahme von Flüssigkeiten zu erhöhen auch. Wasser ist das beste Flüssigkeit zu trinken, wenn Gewicht zu verlieren zu wollen, wie es Ihnen mit der erforderlichen Energie zur Verfügung stellt sowie spült die Giftstoffe im Körper. Also, nehmen Sie einen Blick auf diese gesunde indische Kalorietabelle:

Frühstück:

Es ist wichtig, den Tag mit einem schönen gesunden Frühstück zu beginnen. Sobald Sie aufwachen, trinken eine Tasse warmes Wasser. Nach 15 Minuten trinken eine kleine Tasse schwarzen Kaffee (8 Kalorien) zusammen mit zwei hart gekochten Eiern (156 Kalorien). Sie können auch auf drei Scheiben Ebene geröstetem Schwarzbrot wechseln (101 Kalorien) zusammen mit 5 getränkt Mandeln (63 Kalorien) und eine Tasse warmes Wasser

Mittagessen:.

Da Sie benötigen ein gute Menge an Protein für Energie während der Gewichtsabnahme, ist es notwendig, Huhn auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Kochen Sie etwas ohne Haut und Knochen Huhn mit ein wenig Pfeffer und Salz. Verbrauchen die gekochtes Huhn (100 Kalorien) und eine Schüssel mit Salat (10 Kalorien). Vergessen Sie nicht, im Laufe des Tages auf warmes Wasser zu trinken

Abend Snack:.

Leichte und gesunde Snacks sind ideal das Beste für Sie zu konsumieren, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Während des Abends ist es auch am besten Licht kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Sie können zwei vor drei getränkt Mandeln oder 1.59 ungesalzene Kekse (20 Kalorien) verbrauchen. Beenden Sie den leichten Snack mit einem Schluck Wasser

Dinner.

Für das Abendessen, essen eine gesunde Mahlzeit, die mit einer kleinen Schale braunen Reis und Salat Hälfte einer Tasse gegrilltes Hähnchen besteht. Dieses kleine Gewichtsverlust Diät-Mahlzeit wird etwa 299 Kalorien, um Ihren Körper liefern

Flüssigkeitsaufnahme.

Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Gewicht zu verlieren wollen. Wasser ist der Schlüssel, um die Giftstoffe zu spülen, sowie das Fett aus dem Körper

Arten von Snacks zu konsumieren.

Die Art der Snacks, die Sie während des Tages verbrauchen ist auch wichtig. In Obst und gekochtes Gemüse zu Ihrem indischen Kalorientabelle, wie sie Sie mit einer hohen Menge an Energie zur Verfügung stellen, bei gleichzeitig helfen, halten den Bauch Inhalt

Andere Weight Loss Foods:.

Seit Sie werden für einen Monat oder so nach dieser indischen Kalorietabelle werden, ist es wichtig, auch in anderen Gewichtsverlust Lebensmittel hinzufügen, so dass Sie Ihre Mahlzeiten nicht langweilig erscheinen. Wenden Sie sich an kalorienarme Lebensmittel und diejenigen Lebensmittel, die eine hohe Präsenz der Faser, als Faser hilft bei schneller Gewichtsverlust haben.