Lebensmittel zu konsumieren Vor Yoga Class

Die meisten von uns eine gemeinsame Form der Übung üben, gesund zu leben, und das ist Yoga. Heute sehen Sie eine Menge Leute, die Yoga praktizieren, fit zu bleiben und ein gesundes Leben zu führen. Mit dieser Praxis kommt eine breite Palette von Lebensmitteln, die Sie zu essen. Eine gesunde Ernährung und im Anschluss an einen vollwertigen Regime werden Sie nur machen länger leben.

Wenn Sie ein Gläubiger in die Yoga tut sind Ihren Geist und Körper fit zu halten, müssen Sie auch bestimmte Ernährungsgewohnheiten zu folgen. Experten sagen, dass, bevor Sie mit Ihrem Yoga-Kurs gehen Sie vor, Ihnen ein gesundes und "Licht" Mahlzeit zu essen brauchen. Der einzige Grund ist, weil Yoga eine bestimmte Art von Übung ist, wo Ihr Körper allein auf Ihrem Verstand fokussiert werden muss. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit vor dem Yoga-Übung haben, werden Sie wollen, werfen. Man sollte ihr Magen Licht vor einer Yoga-Übung zu halten, so dass Sie Ihre flexiblen Körper bewegen leicht die Asanas auszuführen.

Boldsky, hat einige der Lebensmittel eingetragen Sie vor Yoga essen sollten, werfen Sie einen Blick auf einige dieser gesunde Lebensmittel. Diese Lebensmittel sollten eine halbe Stunde vor dem Yoga-Kurs gegessen werden.

Mandeln

eine Handvoll Mandeln Essen steigern Ihre Energie helfen. Soaked Mandeln ist jedoch die beste Option für Sie zu wählen.

Hafer

Wenn Sie hungrig sind, eine Schüssel mit gesunden Haferflocken, bevor ein packen Yoga-Klasse. Dies ist eine gesunde Lebensmittel, die Sie verbrauchen können. Es ist leicht und wird den Stoffwechsel zu fördern.

Birnen

Dies ist eine der besten Lebensmittel, die Sie wählen können, bevor Sie die Yoga-Kurs getroffen. schneiden frische Stücke von Birnen Konsumieren ist reich an Ballaststoffen, die Ihren Bauch vollständig füllen.

Rosinen

Wenn Sie eine Handvoll Rosinen, bevor Sie Ihre Yoga-Klasse verbrauchen, Sie verwöhnen Sie Ihren Körper zu einem hohen Gehalt an natürlichem Zucker. Diese natürliche Zucker hilft Ihnen aktiv rechts durch die Klasse zu halten, wie Sie Energie für die Gewichtsabnahme zu verbrennen.

Banana

Es gibt eine Menge von Menschen, die durch den Verzehr einer Banane verzichten, wie sie es auf die Pfunde fühlen fügt hinzu, wenn Sie auf einem Gewichtsverlust-Programm sind. Wenn Sie Yoga-Kurs zusteuern, haben eine Banane 15 Minuten vor, da sie reich an Natrium, die Sie hydratisiert halten.

Aprikosen

Sie brauchen Licht zu bleiben, wenn Sie die Asanas ausführen. Aprikosen füllt und eine leichte Kost für Sie vor einem Yoga-Kurs zu konsumieren. Getrocknete Aprikosen ist die beste opt.

Watermelon

Wenn Sie Licht auf Ihren Bauch bleiben wollen, Wassermelone ist die beste Nahrung für Sie vor einem Yoga-Kurs zu konsumieren. Wassermelone hilft, Ihre Energie zu bauen, so haben Sie eine Tasse frischen Saft, bevor Sie den Kopf aus.

Yogurt

Es ist hell und die beste Essen, bevor Yoga zu genießen. Eine kleine Tasse Joghurt wird Ihnen helfen, fit zu bleiben und halten Sie geistig zu klingen.

Schokolade

Dunkle Schokolade ist viel besser, wenn im Vergleich zur normalen Schokolade. Es ist die dunkle Schokolade, die Sie mit Energie zur Verfügung stellt, und hilft auch Ihr Herz gesund und aktiv zu bleiben.

Prunes

Es ist ein gutes Essen für Sie vor einem Yoga-Kurs zu konsumieren. Prunes enthalten einen hohen Gehalt an Kalium, die Sie während des Trainings hydratisierte halten.