Übungen, um loszuwerden, Love Handles!

Ansicht Fotos Griffe? Was sind sie überhaupt? Wenn das Ihre Reaktion ist dann entweder Sie sind sehr schlank oder Sie wissen einfach nicht, was Liebe Griffe sind. Die zusätzliche Ausbuchtung an Fett zwischen Taille und Hüfte als Fettpölsterchen bezeichnet. Diese Ausbuchtungen werden mehr sichtbar, wenn Sie sitzen oder das Tragen wirklich engen Jeans. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht mit Fettpölsterchen leben müssen. Lassen Sie sich nicht täuschen; es ist hart, von Fettpölsterchen loszuwerden. Dies liegt daran, Sie können nicht Ihre Fettpölsterchen freiwillig bewegen oder ausüben. Trainieren Sie, um loszuwerden, Fettpölsterchen bekommen muss sehr specific.Lose Love Handles mit Übungen: Seiten Ups: Dies ist eine sehr einfache Übung zu beginnen. Durch einfache, dann meinen wir einfach nicht tun, um zu verstehen. Stehen Sie gerade mit den Füßen auseinander. Biegen Sie an der linken Seite und nehmen Sie den rechten Arm über dem Kopf. Halten in dieser Position für 30 Sekunden und dann auf die andere Seite biegen. Der gegenüberliegende Arm muss für balancing.Mermaid Crunches über dem Kopf gehalten werden: Diese Phantasie klingender Crunch ist eigentlich eine Improvisation der normalen Knirschen von Fettpölsterchen loszuwerden. Legen Sie sich auf eine Matte flach. Falten Sie Ihre Hände auf dem Rücken des Kopfes. Jetzt heben Sie sich aus dem Bauch in einem 45 Grad Winkel gekippt. Gehen Sie nach links, kommen auf dem Boden Position zurück und dann links. Anfänger können an jedem side.Trunk Twist 10 zählt zu tun: Dies ist eine ziemlich grundlegende Übung, aber sehr effektiv. Es ist ein Irrglaube, dass dies ein Training in Ihrem Bauch zu verstauen ist. Aber es dient eigentlich Ihre 'Reifen' zu glätten. Stand mit den Füßen auseinander. Mit der linken Hand, erreichen auf der rechten Knöchel und umgekehrt aus. Kein Betrug durch Biegen Sie Ihre Knie T-Stab Pushups: Das ist eine schwierige Art von Push-up, sondern wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell. Gleichen Sie sich an einem Arm, drehen Sie Ihren Körper durch Überkreuzen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren freien Arm über dem Kopf für das Gleichgewicht. Jetzt tun, um die Push-ups in diesem position.Stomach Staubsauger: Dies ist eine Übung von Yoga entlehnt ist. Sie tun, um diese Sitzung in einer entspannten Pranayama Yoga Position. Whiling arbeitet in der Turnhalle oder zu Hause, können Sie dies als Füllstoff Übung. Wenn Sie wirklich müde zwischen den Übungen sind, saugen in Ihrem Bauch (plus die Fettpölsterchen Sie loswerden wollen), und halten so lange den Atem, wie Sie können. Für die besten Ergebnisse, aufrecht stehen, während this.These Übungen wird definitiv helfen in Form zu bringen, wenn Sie wirklich "Liebe" Ihre Fettpölsterchen.