30 erstaunliche Vorteile von Orangen (Santra) für Haut, Haare und Health

schauen wir uns an, wie diese wunderbare Orange ist für uns von Vorteil

Orange Repetitorium.

Orange, besonders süße Orange ist eine Zitrusfrucht Gehören die Rutaceae Familie. Dazu gehören Pomelo, Mandarine und Grapefruit.

Diese Frucht wird angenommen, dass in Südostasien entstanden zu sein. Orangenbäume sind in tropischen und subtropischen Klimazonen und ihre süße Frucht ist frisch verzehrt oder verarbeitet zu erhalten ihren Saft in großem Umfang angebaut.

Orangen als oval /Kugel geformt Früchte mit ledrigen poröse Haut beschrieben.

Der Name Orange auf ihren harten glänzenden Orangenschalen zugeschrieben, die im Inneren mit Saft zusammen kleine Abschnitte halten. Das innere Fleisch einer Orange in Segmente unterteilt ist, die jeweils Samen "Kerne" genannt. Die Segmente werden durch dünne weiße faserige Material namens "Mark" getrennt.

Orangen sollte nicht mit anderen Zitrusfrüchte wie Grapefruits und Mandarinen verwechselt werden, weil Grapefruits sind in der Regel viel größer und gelber als Orangen, während Mandarinen eine abgeflachte haben Form als Orangen.

Wie die meisten Zitrusfrüchte, Orangen eine reiche Quelle von Vitamin C sind

Orangensaft ein erfrischendes Getränk ist und auch zum würzen von Speisen und Getränken verwendet wird. Diese spritzigen Frucht hat eine Reihe von wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien für ein normales Wachstum und Entwicklung.

Orangen fallen im allgemeinen in zwei Kategorien, süß und bitter. Die Süße sind die am häufigsten konsumierten und beliebtesten Sorten sind Valencia, Navel, Persischer Vielfalt und Blutorange.

Orangen enthalten eta-Carotine, Folsäure, Kalium, Pektin, Phosphor, Jod, Eisen, Natrium, Mangan , Zink, Chlor, mehr als 170 Phytonutrients, über 60 Flavonoide usw.

Vorteile von Orangen für die Gesundheit:

die nun bei einigen sehr bekannten Nutzen für die Gesundheit von Orangen aussehen lassen:

1. Nierensteine ​​Prävention:

Wenn Orangen täglich konsumiert werden, dann gibt es ein geringeres Risiko von Nierensteinen zu entwickeln

2.. Cholesterin Senkt:

Hesperidin und Pektin in Orangen senkt schlechte Cholesterin. Es hilft dem Körper die Aufnahme von Fetten zu verlangsamen.

3. Verhindert Diabetes:

Orangen haben wenig Kalorien und kann täglich verzehrt werden. Es kann sehr effektiv die Zuckerspiegel im Blut balancieren.

4. Arthritis:

Ein Glas Orangensaft am Tag für Sie frei von der Entzündung zu halten, die in der Regel von Arthritis entsteht. Die entzündungshemmende Eigenschaft reduziert die Risiken der rheumatoiden Arthritis.

5. Druck senkt Blut:

Hesperidin und Magnesium in den Orangen Hilfe effektiv den Blutdruck zu kontrollieren

6.. Verdauung:

Die Faser, die in hoher Konzentration vorhanden sind, in den Orangen Ihnen helfen leicht in Verdauung der Nahrung. Es hilft bei der Verdauungsenzyme oder Säfte freisetzen, der die Nahrung effektiv zu verdauen helfen.

7. Befeuchtet die Haut.

Natürliche Öle in Orangen verwendet werden können, die Haut zu befeuchten

8. Kampf gegen Krebs:

Eine Verbindung namens D-linonene, in der Regel in den Orangen und anderen Zitrusfrüchten, kämpft gegen verschiedene Krebsarten wie Darmkrebs, Lungenkrebs, Hautkrebs, Brustkrebs usw. Vitamin C schützt die Zellen vor Schäden gegen freie Radikale.

9. Herz-Kreislauf Gesundheit:

Fibers, Hesperidin und Folsäure in Orangen halten Ihr Herz gesund. Eine Orange ein Tag können Sie gesundes Herz-Kreislauf-System geben.

10. Entwicklung des Gehirns:

Folsäure in Orangen hilft in Brain Wachstum Entwicklung

11.. Verstärkt Immunität:.

Vitamin C in Orangen erhöht die Produktion von weißen Blutkörperchen, die weiter das Immunsystem verbessert

12. Gewichtsverlust:

Orangen sind sehr kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die Sie für lange
Gefühl voll machen

13. Gesunde Haut:

Anti Oxidantien in Orangen bekämpfen freie Radikale und verhindert so schneller altern
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