Verstopfung macht nie Spaß und kann oft zu einem großen Problem werden, wenn sie langfristig wird – insbesondere bei unseren Kindern. Jedoch, es ist ein großartiger Indikator für ihre allgemeine Gesundheit! Es gibt viele Gründe für Verstopfung bei Kindern, einige davon werden Sie vielleicht überraschen.
Obwohl es sinnvoll ist, Verstopfung als ein Problem im Darm zu betrachten, In diesem Artikel werde ich einige der hirnbasierten Ursachen von Verstopfung betrachten, die oft übersehen werden, wenn man versucht, Verstopfung auf natürliche Weise zu lindern.
Schätzungen zufolge sind weltweit bis zu 30 % der Kinder von Verstopfung betroffen. Nach Angaben des Nationalen Gesundheitsinstituts Verstopfung ist definiert als weniger als 3 Stuhlgänge pro Woche. Es kann auch in Fällen diagnostiziert werden, in denen der Stuhlgang schwierig oder schmerzhaft ist.
Die optimale Anzahl der Stuhlgänge kann je nach Alter variieren. Stuhlgang bei Säuglingen kann 3-6 Mal pro Tag auftreten, während Kinder und Erwachsene 1-3 Mal haben können. Der Stuhl sollte gut geformt und leichtgängig sein.
Erwachsene wissen vielleicht genau, wann sie Verstopfung haben, Aber es ist für Kinder schwieriger zu verstehen und zu kommunizieren, was vor sich geht.
Verstopfung bedeutet nicht nur einen Mangel an Stuhlgang. Eine langsame Bewegung der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt kann anhand einiger der folgenden Anzeichen und Symptome erkannt werden:
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Verstopfung beitragen können. Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen kann auf Erkrankungen oder eine geringfügige Verdauungsstörung zurückzuführen sein.
Jeder Fall ist einzigartig, Daher ist es immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um schwerwiegendere medizinische Probleme auszuschließen. Anzeichen für ein tieferes Problem sind Fieber, Erbrechen, erheblicher Gewichtsverlust, und bei Babys oder Kleinkindern, ungewöhnliche Aufregung.
Einige häufige Erkrankungen, die Verstopfung verursachen, sind:
Eine andere Ursache für Verstopfung kann tatsächlich das Ergebnis einer Dysfunktion der Gehirn-Darm-Verbindung sein. Wie, darfst du fragen? Lassen Sie mich erklären. Wir arbeiten uns von oben (Gehirn) nach unten (Bauch) vor!
Das Gehirn und der Darm haben eine sehr enge Beziehung. Sie kommunizieren häufig miteinander und wenn einer betroffen ist, der andere ist gleichermaßen betroffen.
Die Aufgabe des Gehirns besteht darin, alle Sinne aus der Umgebung zu nehmen und die anderen Körperfunktionen anzuleiten, den Körper in einem Gleichgewichtszustand zu halten (dies wird als Homöostase bezeichnet). Alles, von der richtigen Freisetzung von Hormonen bis hin zum richtigen Gleichgewicht der Verdauungsenzyme, hängt vom Gehirn ab.
Das Gehirn ist dafür verantwortlich, Signale an den Verdauungstrakt zu senden, um Nahrung durch die Röhre zu transportieren. Es sendet Nachrichten, die die Freisetzung bestimmter Chemikalien und Enzyme auslösen, um Nahrung abzubauen und genügend Blutfluss in den Bereich zu schaffen, um Nährstoffe zu liefern.
Der Magen-Darm-Trakt besteht aus einem langen Schlauch, der sich vom Mund bis zum Anus erstreckt. Dieses Röhrchen ist voll von verschiedenen Bakterien, Enzyme, Nerven, und Muskeln, die helfen, Nahrung durch die Röhre zu treiben. Es ist unser einziges internes System, das direkten Kontakt mit den äußeren Lebensmitteln hat, die wir konsumieren. Wir wissen, dass unser Verdauungstrakt Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt. Es kann auch schädliche Giftstoffe absorbieren, wenn es konsumiert wird. Sowohl Nährstoffe als auch Toxine werden an verschiedene Körpersysteme einschließlich des Gehirns abgegeben.
Giftstoffe aus verarbeiteten Lebensmitteln, raffinierter Zucker, und künstliche Inhaltsstoffe können verhindern, dass das Gehirn geeignete Signale an den Verdauungstrakt sendet, um die Bewegung zu fördern. Voila… die richtigen Bedingungen für Verstopfung!
Das Gehirn spricht über das vegetative Nervensystem mit unserem Darm, oder kurz ANS. Das ANS steuert die Funktion von Organen wie unserem Herzen, Lunge, Magen, Darm, Leber, Nieren. Mit anderen Worten, es ist ziemlich wichtig! Das ANS macht 90 % der Gehirnleistung aus und erfordert keine willkürliche Kontrolle. So ist unsere Herzfrequenz, Atmung, Blutkreislauf, und Verdauung geschieht, ohne dass wir darüber nachdenken müssen.
Das autonome Nervensystem gliedert sich in zwei Teile:
Dies ist die Seite des ANS, auf der wir die meiste Zeit sein sollten. Das ist unsere „Ruhe, verdauen, Reparatur, und heilen“ Seite. In diesem Zustand unser Blutdruck sinkt, Herzfrequenz normalisiert sich, Schlaf verbessert sich, Verdauung funktioniert, und der Stuhlgang nimmt zu.
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems. Es ist die Verbindung zwischen Gehirn und Verdauungstrakt. Es erfordert die richtige Stimulation durch das Gehirn, um mit dem Darm zu kommunizieren und ihm mitzuteilen, was zu tun ist. Wenn die Funktion des Parasympathikus beeinträchtigt ist, dann wird die Gehirn-Darm-Kommunikation reduziert.
Das sympathische Nervensystem erhöht sich in Zeiten von Stress. Das ist unsere „Kampf oder Flucht“-Antwort. Stress kann in Form von Toxinen auftreten, emotionaler oder körperlicher Stress, Trauma, fehlende Stimulation, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, usw. Unsere Herzfrequenz steigt, Blutdruck steigt, gespeicherte Energie wird für Kraftstoff freigesetzt, und weniger wichtige Funktionen wie die Verdauung kommen zum Erliegen.
In einer idealen Welt, eine Kampf- oder Fluchtsituation sollte kurze Zeit andauern und dann nachlassen. Es ist heute üblicher, dass wir uns eher in einem sympathischen als in einem parasympathischen Zustand befinden. Dies bedeutet, dass die Verdauung unserer Nahrung selten im Mittelpunkt unseres Körpers steht, was zu Verdauungsproblemen führt. Unfähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen, und langsame Beweglichkeit.
Es gibt mehrere Gründe, warum ein Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem zu Verstopfung führen kann. Hier sind einige Gründe für eine Untersuchung.
Wir wissen also, dass das Gehirn mit unseren Eingeweiden spricht, Aber wie spricht der Bauch zurück?
Glaub es oder nicht, Der Darm hat sein eigenes Nervensystem, das in die Darmwände eingebettet ist, das als enterisches Nervensystem bezeichnet wird. Es kann tatsächlich unabhängig von den hirnkontrollierenden Aktionen der Verdauung funktionieren, wie z.B. das Zerlegen von Nahrung in kleine Partikel, Aufnahme von Nährstoffen, und Beseitigung von Abfallprodukten.
Diese Prozesse erfordern chemische Reaktionen, die sich mischen und mischen, um alles rechtzeitig durch die Rohre zu drücken. Wenn die Lebensmittel, die wir konsumieren, voller Anti-Nährstoffe sind, übernimmt der Stress und das enterische Nervensystem beginnt zu versagen.
Verstopfung kann auch durch einen basischen Verdauungstrakt oder ein Problem mit dem enterischen Nervensystem verursacht werden. Um festzustellen, ob dies der Fall ist, Hier sind ein paar Ursachen für Verdauungstrakt-basierte Verstopfung:
Wie können wir also den Kreislauf umkehren und den Körper seine Arbeit machen lassen, den Körper im Gleichgewicht zu halten?
Laut Datis Kharrazian, zusätzlich zu Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzung, Bestimmte neurologische Übungen können verwendet werden, um Verstopfung zu behandeln. Die Durchführung bestimmter Übungen, die in der Lage sind, den Vagusnerv zu stimulieren, der das Gehirn und den Darm verbindet, kann helfen, Verstopfung zu lindern. Dies liegt daran, dass die Stimulation des Vagusnervs die Aktivität „Ruhe und Verdauung“ erhöht. Diese Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden, damit die Ergebnisse sichtbar werden. aber einmal erreicht, sollten die positiven Veränderungen beibehalten werden.
In den brillanten Worten des Hippokrates:"Lass Nahrung deine Medizin sein!" Der Verzehr der richtigen Lebensmittel für die Gehirn- und Darmfunktion kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Linderung von Verstopfung haben.
Schauen wir uns einige Optionen an…
Neben der Verwendung von Nahrung als Mittel zur Linderung von Verstopfung, andere ergänzende Heilmittel können hilfreich sein.
Hier sind einige, die einen Versuch wert sein könnten:
Wenn Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel nicht ausreichen, um Linderung zu verschaffen, Änderungen des Lebensstils können erforderlich sein. Diese Veränderungen des Lebensstils sind gut, um damit zu beginnen, in unsere täglichen Praktiken zu integrieren, um Verstopfung insgesamt zu verhindern.
Dieser Artikel wurde von Dr. Scott Soerries medizinisch begutachtet. MD, Hausarzt und medizinischer Direktor von SteadyMD. Wie immer, Dies ist keine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
