Sie wissen, dass die gesundheitlichen Vorteile bestimmter Lebensmittel können durch Kämmen sie mit einigen anderen spezifischen Lebensmitteln erhöht werden? Die Nährstoffe in Lebensmitteln kann in Gegenwart von einigen anderen Lebensmitteln, die von Ihrem Körper am besten aufgenommen werden.
Zum Beispiel Vitamin C in Lebensmitteln hilft bei der Aufnahme von Eisen in anderen Lebensmitteln. In ähnlicher Weise fettlösliche Vitamine helfen bei der besten Aufnahme von essentiellen Fettsäuren. Es ist gut, andere Lebensmittel-Kombinationen zu wissen, dass wir verbrauchen können ihre besten gesundheitlichen Vorteile in Anspruch nehmen.
Die vorliegenden Nährstoffe in einigen Lebensmitteln auch auf die vorhandenen Nährstoffe in anderen Lebensmitteln ergänzen können. Diese Lebensmittel können die Heilkraft von anderen Lebensmitteln zu steigern. In diesem Artikel haben wir einige der besten Lebensmittel-Kombinationen erwähnt, die den Nährwert von Lebensmitteln erhöhen.
Also, nie essen ein Lebensmittel Substanz allein, kombinieren Sie es mit einem anderen Nährstoff steigernde Lebensmittel besser zur Förderung der Gesundheit . Genau wie, wie wir einen Regenbogen mit der Kombination von regen und Sonne bekommen. In der gleichen Weise, bestimmte Nahrungsmittel kombinieren kann es eine beste Combo machen für unsere Gesundheit zu stärken.
Blättern Sie nach unten, die besten Lebensmittel zu wissen, in Verbindung zu essen.
der Gewichtsverlust und Krebs-Bekämpfung Fähigkeit von grünem Tee erhöht wird, wenn es mit etwas schwarzem Pfeffer kombiniert wird. Es enthält eine Verbindung, wie Piperin bekannt, die schwarzer Pfeffer seinen einzigartigen Geschmack und Geruch verleiht. Diese Substanz hilft bei der besseren Absorption von Antioxidantien wie Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) im grünen Tee im Körper.
Tomaten enthalten ein Antioxidans namens Lycopin. Dieser Nährstoff ist fettlöslich und kann in der richtigen Aufnahme von Fetten helfen. Wenn Sie Tomaten zusammen mit Olivenöl dann die essentiellen Fettsäuren in Olivenöl wie Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren essen kann besser vom Körper aufgenommen werden.
Neben reich an Lycopin sind, Tomaten enthalten auch die Vitamine C, A, E und B, Lutein und Zeaxanthin. Broccoli ist reich an Vitamin K, Folsäure und Anti-Krebs-Substanzen. Wenn Sie diese beiden Gemüse essen zusammen dann die Krebs-Bekämpfung Fähigkeit beider Gemüse wird um fast 50 Prozent erhöht.
Kale ist reich an Mangan, Kupfer, Ballaststoffe, Kalzium und Kalium, B-Vitamine und auch die Vitamine C, E, A und K. Wenn Mandeln zusammen mit Kohl gegessen werden, die Antioxidantien in Mandeln vorhanden wird bei der Absorption von allen Nährstoffen im kale helfen. Diese gehören zu den besten Lebensmittel in Kombination zu essen.
Dunkle Schokolade das Herz gesund Eigenschaften der Äpfel erhöht. Das Risiko des Todes durch Herzinfarkt kann verringert werden, wenn man Äpfel essen zusammen mit dunkler Schokolade. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien genannt Catechine, die ein gesundes Herz unterstützt.
Schwarze Bohnen sind reich an Eisen, die nur schwer vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie Paprika essen jedoch lesen zusammen mit ihm dann die Vitamin-C-Gehalt in sie erhöht die Aufnahme von Eisen in schwarzen Bohnen um fast 6 mal.
Eine Studie gezeigt hat, dass die cholesterinsenkenden Eigenschaften von Knoblauch erhöht wird, wenn man es zusammen mit einem Lachs Fisch essen. Lachs Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe, die die gesundheitlichen Eigenschaften von Knoblauch erhöhen
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ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸಿ
