Der moderne Lebensstil hat mit sich selbst Stress, Verschmutzung der Städte und zusätzlich zu all diesen, eine ungesunde Ernährung gebracht, die zu Lasten des Gesamtkonzepts für den Wohnstil der Menschen beigetragen hat . Dies wiederum hat dazu geführt, sie von verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, ein hohes Risiko von Krebs zu leiden usw. Übergewicht kann auch zu zu Osteoarthritis, Gallenblase Probleme und Schlafapnoe führen. Um Gewicht zu verlieren, gibt es verschiedene Arten von Diäten, die von Menschen und ein solch extrem populäres gefolgt werden, ist Mittelmeer-Diät. Top Lebensmittel für Gewicht LossMediterranean Diät konzentriert sich auf das Muster und der Anteil der Lebensmittel verbraucht wird. Es ist eine äußerst nahrhafte Diät viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Olivenöl, Geflügel und Fisch und die Begrenzung von rotem Fleisch und nehmen Rotwein in Maßen enthält. Gesättigte oder Trans-Fette sind auch aus dem Diät-Plan und auf der anderen Seite gehalten, ist es hoch in mono-gesättigten Fettsäuren und Ballaststoffe. Viele Forscher haben bewiesen, dass diejenigen, die Mittelmeer-Diät für eine lange Reihe von Jahren gehabt haben Raten niedriger Sterblichkeit gefolgt.
Ansicht PhotosContrary der landläufigen Meinung, Mittelmeer-Diät ist nicht alles über mediterrane Küche. Es ist eine einfache Diät, in der die Anhänger in Änderungen im Einklang mit seinen Geschmacksvorlieben zu bringen, aber das richtige Verhältnis und Zutaten im Auge behalten. Sie müssen nicht die mediterrane Küche beherrschen zu können, diese Diät-Plan zu folgen.
Zitrusfrüchte die beste Formel für Weight Lossin die folgenden Artikel, den wir alle gesundheitlichen Vorteile der mediterranen Diät-Plan zusammenzufassen wird. &Stier; so Mittelmeer-Diät ist in Ballaststoffe, die letztlich verlangsamt den Prozess sehr reich, wenn die Verdauung der Zuckerspiegel im Körper zu stoppen intensiv zu schwanken und somit Schutz gegen Typ-2-Diabetes Bereitstellung
Ansicht Fotos & bull. Diese Diät reduziert das kardiovaskuläre Risiko, da sie arm an gesättigten Fetten ist und reduziert automatisch die Chancen auf einen Herzinfarkt oder andere Herz-Kreislauf solche Probleme bekommen. &Stier; Es schützt auch gegen genetische Risiko von Herzinfarkt, wie die Lebensmittel, die die Hauptursache wie raffinierte Brot, rotes Fleisch, Schnaps und andere Arten von kommerziell verarbeitete Lebensmittel aus dieser Diät enthielten sich der Stimme werden betrachtet werden.
Ansicht Fotos & bull ; Es hilft auch, das Risiko von Bluthochdruck und höhere Cholesterin somit bei der Kontrolle, das gesamte Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hat sich gezeigt, dass die Menschen, die diese große Diät folgen haben stärkere körperliche Gesundheit & bull. Es wurde auch gesehen, dass die Menschen nach dieser Diät mit regelmäßiger Bewegung hatte vergleichsweise stärkere Muskeln sogar in ihrem höheren Alter, die sie Woche davor gehalten & bull. Einige Forscher haben gesagt, dass als Mittelmeer-Diät ist reich an Antioxidantien durch Nüsse und Olivenöl einschließlich, hilft es, die kognitiven Funktionen von älteren Menschen bei der Wiederherstellung und sie zum Schutz vor Krankheiten wie Alzheimer & rsquo zu halten; s und Parkinson & rsquo; s
<. p> Ansicht Fotos & bull; Es wurde auch vorgeschlagen, dass die Frauen, die diese Diät beträchtlich weniger Risiko von Endometrium-und Brustkrebs leiden, haben folgen. In der Tat ist das Risiko von Gebärmutterkrebs, mehr als die Hälfte der Ruhe reduziert. &Stier; Mittelmeer-Diät ist mit zahlreichen frischem Gemüse und Obst gefüllt, viel natives Olivenöl extra und etwas Rotwein mit dem Essen zu gehen. Es klingt luxuriös, aber die Tatsache ist, dass es die gesündeste Ernährung von allen ist und sogar verlangsamt den Alterungsprozess und seine Auswirkungen auf den Körper & bull. Last but not least ist diese Diät erhöht die Langlebigkeit des Alters einer Person, die es auf fast 20% nach oben.
