Ansicht PhotosEvening Snacks sind nicht nur für Kinder, sondern auch für ältere Menschen. Man fühlt sich wie etwas 2-3 Stunden nach dem Mittagessen kaute und dieses Verlangen können Sie ungesunde Snacks machen essen wie fettige Lebensmittel oder Fast Food. Falsche Auswahl an Snacks nur noch auf Ihr Gewicht. Um eine gesunde Diät und pflegen Sie Ihre Figur, sind gesunde und nahrhafte Snacks am Abend. Lesen Sie weiter, um Ideen zu nahrhaften Abend snacks.Healthy Abend Snacks erhalten: Banane: Dies ist eine nahrhafte Frucht, die und gut für die Gesundheit ist zu füllen! Dies ist reich an Kalorien, aber weniger Fett, also nicht mehr als zwei Bananen haben. Das Vitamin B6 und C-reiche Frucht steigert sich Energie und hält Sie aktiv. Um zu steuern, um Ihren Blutdruck, Stress, Anspannung und andere Büroarbeitsbelastung, haben zwei Bananen in der evening.Yogurt: Dieses Milchprodukt ist ein gesunder Snack am Abend. Haben fettarmen Joghurt zu vermeiden, setzen auf Gewicht. Joghurt ist leicht zu verdauen, wenn im Vergleich zu Milch und dies ist eine gesunde Alternative für Menschen, die keine Milch vertragen. Laktobazillen, insbesondere acidophilus, fördert das Wachstum der gesunden Bakterien im Dickdarm, und verringert die Umwandlung von Galle in Reflux. Joghurt, eine reiche Quelle von Kalzium fördert auch das Wachstum der gesunden Bakterien im Darm, die die Chancen des Leidens von Kolon-Erkrankungen, Darm und Hefe infections.Vegetable Sandwich reduziert: zu Ein Gemüse-Sandwich ist leicht zu machen und gesunden Snack am Abend. Machen Sie eine Gemüse-Sandwich mit oder ohne Fleisch als Füllung Snack. Vollkornbrot gesund sind, da sie weniger Kalorien sind und zu füllen. Setzen Sie nahrhafte Gemüse wie Salat, Karotten, Paprika, Gurken, Tomaten und Zwiebelgeschmack zum Brotsandwich hinzuzufügen. Verwenden Sie Erdnuss /Mandelbutter oder Saite /Hütte cheese.Smoothie: Eine Frucht-Smoothie wird mit Proteinen gefüllt und ist eine Füllung nahrhaften Snack am Abend Idee. Sie können einen Smoothie mit Banane machen, Erdbeeren, Äpfel, Trauben, Joghurt, Erdnussbutter oder sogar Zitrone entspannt nach einem hektischen Tag zu fühlen. Smoothies sind gesunde Snacks am Abend, weil Sie keine zusätzlichen Zucker brauchen, um es süß zu machen. Der Smoothie hat natürliche Zucker durch Früchte der Blutzuckerspiegel die das Gleichgewicht und verhindert, dass die an Diabetes leiden. Eine Frucht-Smoothie ist reich an Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffe, die für den Körper nicht nur gesund ist, sondern auch für die Haare und skin.Have diese gesunde und nahrhafte Snacks am Abend anstatt fettige oder frittierte Pommes, Burger oder Straße chaats gehen für.
