8 Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln: Warum ist es gut, einen Apfel zu haben ein Tag?
Kann einen Apfel am Tag wirklich halten den Doktor weg zu essen? Es gibt eine Menge Wahrheit hinter vielen der Ammenmärchen und Sprüche und, während sie nicht mit ihm eine absolute Garantie ohne Besuch beim Arzt, Essen einen Apfel am Tag sicherlich viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Andere Früchte sind gut für Sie, aber ein Apfel enthält viele der Vorteile anderer Früchte, alles in einem, ordentlich verpackt Snack, so sind hier nur acht der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von einen Apfel am Tag gewinnen kann:
1. Äpfel verbessern Sie Ihre Verdauung
Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln eine bessere Verdauung sind. Äpfel sind voll von der natürlichen Faser gepackt, dass Ihr Körper ein gesundes Verdauungssystem zu halten braucht. Essen ein Tag halten Sie "normalen" und helfen Ihnen, die Schmerzen und Beschwerden von Verstopfung oder Verdauungsstörungen zu vermeiden. Noch wichtiger ist, können Sie bei der Prävention helfen diese Regelung Ihres Verdauungssystems von Krebs des Dickdarms zu entwickeln.
2. Äpfel können Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihren Blutzucker
regulieren
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Cholesterin im Blut zu reduzieren, ist durch Verzehr von Äpfeln. Die Frucht enthält phytonutrient, eine Substanz, die Ihr LDL-Cholesterinspiegel senken können und helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren.
3. Äpfel verhindern Karies
Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln auch die Prävention von Karies sind. Es ist nicht nur der Arzt Sie mit einem Apfel fern zu halten, ist es auch der Zahnarzt! einen Apfel essen Plaque entfernt auf natürliche Weise durch auf der knusprige Frucht Kauen und der Saft von Äpfeln enthält auch Inhaltsstoffe, die einen hohen Prozentsatz der schädlichen Bakterien im Mund töten können Sie einen frischen Atem und weniger Karies zu geben.
4. Body Detox
Äpfel sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen; nicht nur Äpfel essen vor oder nach dem Essen können Sie Ihre Portionsgröße reduzieren und voller Gefühl für länger, aber auch Äpfel entgiften und reinigen den Körper, Giftstoffe aus Ihrem System zu beseitigen. Um in den Genuss entgiftende Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln, können Sie essen sie frisch oder fügen Sie Äpfel zu Ihrem entgiftende grüne Smoothies.
5. Äpfel liefern Asthma Relief
Äpfel sind reich an Antioxidantien und es hat sich gezeigt, dass frische Apfelsaft einmal am Tag trinken einige Linderung der Symptome von Asthma zu bringen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die den Saft trinken leiden weniger unter Keuchen und anderen Atembeschwerden, die mit der Krankheit assoziiert sind.
6. Äpfel können Ihre Sehkraft
Die hohe Konzentration an Vitaminen A und C in Äpfeln verbessern helfen, die Augen zu stärken und einige der Auswirkungen von degenerieren Sehvermögen kann zu erleichtern. Sie können auch nützlich sein, in Nachtblindheit zu behandeln, so dass sie Ihnen helfen, im Dunkeln sehen zu.
7. Äpfel können Herzkrankheit zu verhindern
Neben Ihren Cholesterinspiegel zu reduzieren, können Äpfel helfen, Herzerkrankungen durch ihre antioxidative Eigenschaften zu verhindern. Äpfel können helfen, die Oxidation von Fett zu verhindern, die die Hauptursache für viele Herz- und Kreislaufbedingungen bekannt ist.
8. Äpfel sind in der Liste der Energie fördernde Lebensmittel
Äpfel sind ideal für einen Snack Sie morgens in Gang zu bringen oder für einen Pick mich nach einem harten Training auf. Die natürliche Zucker in Äpfel werden vom Körper schnell in Energie umgewandelt, und natürliche Energie Nahrungsmittel essen, ist viel besser für Sie, als ein Koffein reiche Energy-Drinks.
Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln ist ziemlich lang zu steigern und das sind nur einige von ihnen.
Wussten Sie, dass es mehr als 7000 Sorten von Äpfeln sind und dass einige Apfelbäume bis 100 Jahre alt werden kann?
möchten Sie Äpfel? Was ist Ihr Lieblings gesunden Snack?
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Bleiben Sie gesund und glücklich!
