Das nächste Mal, wenn Sie mit Ihrem Trainingsprogramm zu rutschen beginnen, zu stoppen! Auf wieder weg wieder ausüben will dich nie die resultsyou bekommen. Verwenden Sie stattdessen diese sechs Tipps auf dem richtigen Weg andachieve zu bleiben und erreichen Sie Ihre gewünschten Fitness-Ziele:
1.Do nicht selbst schlagen, wenn Sie ein Training verpassen. Das Leben ist voller ofchallenges und unerwartete Hindernisse. Rückschläge passieren. Nicht leta paar verpasste Training drehen in zwei Monaten Inaktivität.
2.Take eine Pause. Ein Plateau, Burnout oder fehlende Motivation mightbe Ihren Körper für eine Pause bitten. Nehmen Sie eine gelegentliche Pause fromyour regelmäßige Routine-Übung für ein paar Tage oder so, keepingactive mit einigen niedriger Intensität Aktivitäten wie Wandern oder ridinga Beach Cruiser.
3.Write es nach unten. Hat es jemals scheinen, wie du bist nicht gettinganywhere? Überwachen Sie Ihr Programm, um Ihre Regime wie nötig anzupassen. Schreiben auch nach unten können Sie messen theimprovements Sie im Laufe der Zeit gemacht haben, was zu reviewduring Zeiten schwindender Motivation gut ist.
4.Treat sich Technologie. Tools wie Herzfrequenz monitorsand Kalorien Tracker machen Übung mehr Spaß und lassen Sie seeinstantly die Ergebnisse Ihrer Bemühungen.
5.Club es. Wenn Sie mit dem Fahrrad mögen, laufen, schwimmen oder Tanz, verbinden eine club.The soziale Komponente macht es Spaß, während die Gruppe provideaccountability und Motivation auf der Strecke bleiben.
6.See das ganze Bild. Konzentrieren Sie sich auf alle Vorteile der Übung, wie, wie ein gutes Training macht Sie das Gefühl oder die Abnahme der yourcholesterol Ebene. Je mehr Vorteile können Sie die moremotivated identifizieren Sie sind auszuüben, auch zu Zeiten, wenn Sie es nicht feellike.
