Endlich gibt es Hoffnung für Millionen von Frauen aus Prämenstruelles Syndrom leiden. Die Forscher haben herausgefunden, dass eine regelmäßige Einnahme von Kalzium prämenstruellen Syndroms so viel reduzieren kann als 60 Prozent.
Es ist ein Problem, dass die Ärzte und besorgt Frauen verwirrt hat. Symptome, die eine oder zwei Wochen vor einer Frau, die monatlichen Perioden auftreten. Während in der Regel diese Symptome nach der Periode beginnt verschwinden, PMS oder Prämenstruelles Syndrom stört oft mit der normalen Tätigkeit der Frauen zu Hause oder der Arbeit.
Trotz laufenden Studien, sind die Ursache des prämenstruellen Syndroms noch nicht klar. Natürlich können einige Frauen als andere empfindlicher Hormonspiegel während des Menstruationszyklus zu verändern. Während einige glauben, dass Stress scheint nicht prämenstruelles Syndrom verursachen, könnte es noch schlimmer machen. Studien haben ergeben, dass das prämenstruelle Syndrom menstruierende Frauen jeden Alters betreffen kann und das prämenstruelle Syndrom beeinflussen können Frauen jeden Alters menstruierende und dass Prämenstruelles Syndrom oft auch körperliche und emotionale Symptome.
Nun, die spätestens am das prämenstruelle Syndrom Front ist, dass eine Ernährung, die reich an Kalzium scheint das Risiko der Entwicklung von prämenstruellen Syndroms um bis zu 40 Prozent.
die meisten Frauen erleben leichte prämenstruelles Syndrom, aber etwa 20 Prozent zu reduzieren, die Symptome können schwerwiegend sein. Diese Symptome definieren Prämenstruelles Syndrom und kann mit täglichen Aktivitäten und Beziehungen stören, nach einem Bericht in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht.
Kalziumpräparate und Vitamin D, die Hilfe die Aufnahme von Kalzium sind vermutlich verringern das Auftreten und die Schwere des prämenstruellen Syndroms . Um die Wirkung von Kalzium auf das prämenstruelle Syndrom, Daten über Frauen mit und ohne Prämenstruelles Syndrom herauszufinden, wurde gesammelt. Der Vergleich ergab, dass die Kalziumaufnahme auf einen profunden Effekt hatte, ob Frauen Prämenstruelles Syndrom entwickelt. "Wir fanden heraus, dass Frauen mit der höchsten Aufnahme von Vitamin D und Kalzium aus der Nahrung hatte eine deutlich geringere Risiko, mit prämenstruellen Syndrom diagnostiziert," Elizabeth Bertone-Johnson von der University of Massachusetts, sagte.
Die größte Ergebnis wurde bei Frauen, die etwa 1.200 mgs von Calcium verbraucht und 500 IE Vitamin D pro Tag zu sehen. "Wir fanden die Frauen, die vier Portionen pro Tag von Haut oder fettarmer Milch, angereicherter Orangensaft und fettarme Milchprodukte konsumiert, hatte etwa 40 Prozent geringeres Risiko von mit prämenstruellen Syndrom diagnostiziert, als Frauen, die diese Lebensmittel nur dann verbraucht etwa einmal pro Woche ", sagte sie.
Stufen von Kalzium und Vitamin D über den Menstruationszyklus schwanken, und dies könnte Frauen mit und ohne Prämenstruelles Syndrom definieren, fügte sie hinzu. Die Ergebnisse sollten sie ermutigen, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Kalzium und Vitamin D, sagte sie. Was mehr ist, haben diese Nährstoffe auch mit anderen gesundheitlichen Vorteile, wie die reduzierte von Osteoporose und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht worden
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Calcium Tipps und Vorteile:
. Wenn Kalzium Kauf, suchen Sie nach dem elementaren Calciumgehalt.
. Studien haben gezeigt, dass es die Aufnahme von Milchprodukten mit der natürlichen Kombination von Calcium, Magnesium und Kalium, die hilft zu verhindern, und Hypertonie
Kontrolle
. Calcium kann Ihnen helfen, die richtige pH-Werte halten und sauren Bedingungen umkehren.
. Calcium ist Fatburner. Studien haben gezeigt, dass die Menschen mit dem höchsten Kalziumzufuhr insgesamt die wenigsten
gewogen
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Über den Autor
Jasdeep. für http://weightloss-health.com/Ihre vollständige und umfassendste Familie Leitfaden für Gesundheit
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