Warum habe ich aufgehört, Gewicht zu verlieren?
Frage
ich bin 16, 5 "6 und Gewicht 140 Pfund, ich habe für ca. 2 Monaten eine Diät gemacht, die keine Schokolade besteht, ! keine fetthaltige Lebensmittel, nichts zu viel Fett und im allgemeinen gesund
ein typischer Tag essen ich essen würde; Getreide (2 wheatabix) zum Frühstück, in der Cafeteria der Schule ein Käsebrötchen oder salade Optionen für das Mittagessen angeboten und versuchen, eine zu erhalten kalorienarm Abendessen rund 500 cal oder weniger. ich glaube nicht, Snack ich esse nur Notwendigkeit Früchte wie Bananen, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen und Trauben.
manchmal finde ich es ziemlich hart für das Mittagessen als Nahrung an einen salade zu bleiben finden bei Schule neigt zu variieren und es ist schwer zu wissen, was im Angebot sein wird
ich Sport jeden Tag Eine typische Woche besteht aus;!. für ca. 45-60 Minuten am Montag Nächte Trampolinspringen, nicht zu anstrengend, da es eine Menge ist Zeit damit verbracht, warten andere auf dem Trampolin zu steigen! Am dienstag muss ich eine Stunde anstrengenden Schwimmen und in der Regel etwa 60-70 Längen, Am mittwoch verwalten ich eine Sportstunde für eine Stunde am Morgen dauert, aber nicht genommen wird zu ernst (aufgrund der Tatsache, dass unsere Klasse nimmt es nicht für GCSE) und etwa 45 Minuten in der Turnhalle am Nachmittag brennen in der Regel 300 bis 400 Kalorien, donnerstags ich wieder tun Schwimmen und verwalten rund 40 = 50 lenghts zu tun aber wieder, freitags ich eine andere Stunde Lektion Schwimmen haben, wie es ist unsere Sportstunde nicht so ernst, wie Schwimmen auf tues genommen wird, thurs und Samstagen auch ich eine Reise in die Turnhalle am Abend haben und schließlich am Samstag muss ich noch Stunden Sitzung am Schwimmen und tun etwa 40-50 Längen.
mein Problem ist, dass ich einen Stein ziemlich schnell verloren, aber in den letzten paar Wochen (ca. 3 Wochen) i nicht nur scheinen zu verlieren mehr Gewicht und ich kann wirklich nicht verstehen, warum. Ich will nicht mehr Nahrung entweder zu senken zu haben, und ich möchte nicht particually die Menge der Nahrung zu erhöhen, ich esse, weil ich besorgt bin über das Setzen auf mehr Gewicht. So braucht dringend Rat!
Danke
Antwort
Harriet,
Es klingt wie Sie alles richtig machen, und Sie sind auf ein gesundes Gewicht. Was ist das Ziel Gewicht, das Sie bekommen? Ich würde recommned Sie essen weniger beim Abendessen, diese zusätzlichen Kalorien zu Ihrem Mittagessen bewegen, wird Ihr Körper mehr Zeit haben, um es zu verbrennen. Denken Sie an es auf diese Weise, sitzt eine große Mahlzeit beim Abendessen in unseren Mägen über Nacht. Auch Gewichtsverlust Zeit in Anspruch nimmt, geduldig zu sein und nicht erwarten, sofort Ergebnisse mit dieser Änderung zu sehen.
Best of luck,
Lea
