Nicht essen Mittagessen
Frage
ich überspringen in der Regel das Mittagessen und ich weiß, dass es für meinen Körper schlecht ist. Wie schlimm ist es und was sind die Konsequenzen? Können Sie spezifisch sein.
Antwort
Was passiert, Sie zwischen den Mahlzeiten am Ende essen und was zum Naschen einfach auf in der Regel in Kalorien (und FAT) als die meisten Mahlzeiten deutlich höher ist!
Auch wenn Sie nicht Snack tun, werden Sie essen normalerweise mehr Kalorien beim Essen und wahrscheinlich Binge in der Nacht -., die wiederum mehr Kalorien, als Sie normalerweise würde, wenn man nur eine Mahlzeit aß
Ihre Mittagsblutzuckerspiegel tauchen ohne eine Mahlzeit, vorzugsweise ein ausgewogenes mit einigen Kohlenhydrate, einige Fette (idealerweise aus Fisch oder pflanzlichen Quellen), Eiweiß und Obst /Gemüse. Sie trägt zu müde zu sein, nicht so scharf, geistig und sogar ein bisschen dumpfer in Reaktionszeiten.
Wenn Gesamtkalorienaufnahme zu viel verringert wird, reagiert der Körper mit einem biologischen Instinkt Leben durch Hunger zu bewahren - und man konnte tatsächlich Gewicht mit einem trägen Stoffwechsel gewinnen, die Fett, selbst speichert zunächst für Energie Muskel Umwandlung und Speicherung was es kann zu Fettschichten hinzuzufügen.
ein trägen Stoffwechsel
kann ewig und tragen zu einer Lebensdauer Gewicht Problem dauern. Bei
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