Ernährung und Lebensmittel-Allergien /Empfindlichkeiten
Frage
Meine Liste von Nahrungsmittelallergien und Empfindlichkeiten
hat in dem Maße gewachsen, dass ich weiß nicht, wie eine nahrhafte Diät zu formulieren. Können Sie Vorschläge zu machen, wie ich eine sichere und gesunde Ernährung zu bauen? Bisher habe ich folgende konsequent auf die reagiert:
Baum-Nüsse
Orangen
Zitronen
Egg plant
Haferflocken
Rosinen (aber nicht Trauben, so dass far)
Apricots
Cherries
Peaches
Nectarines
Apples
Bananas
Strawberries
Pears
Plums
Grapefruit
Milk (Laktosefrei in Ordnung ist)
Joghurt
etwas Milch Soja
rohe Karotten
Raw Sellerie
Antwort
Hallo Cherelyn!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. eine Liste von Lebensmitteln zu machen, die Sie empfindlich sind eine gute Idee ist. ich www.mypyramid.gov besuchen würde empfehlen, wo Sie eine Mahlzeit Plan erstellen können, die Lebensmittel, die Sie nicht Empfindlichkeit enthält nur haben. I haben auch zusammen, um eine Probe-Menü legen Sie folgen.
Frühstück
1/2 Tasse Fiber One Getreide mit Heidelbeeren garniert
laktosefreie Milch
1 8 Unzen Glas Traubensaft
Snack- kleine Handvoll gebackene Brezeln
Lunch- gegrilltes Hähnchen (3 Unzen) auf dem Bett von Lattich
mit Ananasstücken garniert mit roten Zwiebeln
Snack- 1 Tasse Luft Popcorn lite Butter
Dinner- 1 Tasse Tomaten-Basilikum-Suppe, 1/2 Thunfisch-Sandwich, kleiner Garten Salat
1/2 Scheibe Knoblauchbrot, Tasse Tee.
Lassen Sie mich wissen, ob das funktioniert.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com
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