Kontinuierliche Kopfschmerzen für 10 days
Frage
Hallo,
Ich habe jetzt etwa 10 Tage, um diese ungewöhnlich unangenehm Kopfschmerzen gehabt. Ich glaube nicht, dass Stress, wie ich es nicht habe im Moment viel los im Zusammenhang ist und ich fühle mich ganz zufrieden mit meinem Leben. Bevor die Kopfschmerzen begann ging ich für eine entspannte Reise für ein paar Tage weg.
Einen Tag nach meiner Reise, kehrte ich (Büro-basiert) zu arbeiten, und das ist, wenn die Kopfschmerzen gestartet. Der Schmerz ist in erster Linie auf der Rückseite von meinem Kopf. Manchmal bewegt er sich nach vorn und zu meiner Kopfhaut. Es kann vor allem sehr unangenehm sein, wenn an einem Schreibtisch vor PC 8 Stunden sitzen.
Die Kopfschmerzen wird von Schulter und Nackenverspannungen /Schmerzen begleitet. Der Schmerz und die Spannung in jenen Teilen begann erst vor ein paar Tagen. Ich ging für eine 30min Bindegewebsmassage gestern. Es fühlte sich gut und einige der Schmerz für eine Weile entlastet.
Ich frage mich, ob dieser Schmerz einfach Spannung ist im Zusammenhang und gehen bald weg oder vielleicht ist es etwas, das ich gehen sollte, einen Arzt zu sehen.
Gibt es einen Rat, den Sie mir geben konnte, wie diese Schmerzen zu lindern?
Dank
Antwort
Hallo Anna,
Wenn Ihr Kopf Schmerzen in der Intensität zunimmt, finden Sie einen Arzt für eine Bewertung. Wenn sie nichts findet, ist das eine gute Nachricht, weil es dann Muskeln ist.
Die meisten Kopfschmerzen durch Muskelverspannungen verursacht werden. Muskelspannung könnte in einer neuen oder ungewöhnlichen Position von Sitzen, vielleicht mit dem Kopf zur Seite gedreht. Es könnte in einer seltsamen Position passieren schlafen mit dem Kopf gekippt. Es könnte aus einem anderen Stuhl oder mit dem Auto oder Kissen sein.
Kopfschmerzen in der Rückseite des Kopfes kann durch Muskeln in den oberen Schultern verursacht werden. Sie können auch durch Muskeln im Nacken, an der Basis des Schädels, und durch die SCM Muskeln, die von der Kerbe zwischen den Kragen Knochen auf den Schädelknochen hinter den Ohren Stamm verursacht werden.
Wenn die Massage half nur für eine kleine Weile, würde ich fragen, den Therapeuten deuten darauf hin, tiefer zu arbeiten, um die oberen trapezius Abrollen (sie bevorzugen Abrollen zu drücken) und die SCM (sternocleidomastoid) Muskeln mit Fingerdruck zu behandeln.
Sie können auch Wärme an den Spitzen der Schultern verwenden, Wickeln um zu Ihrem Kragen Knochen. Sie können entweder Eis oder Hitze an der Basis des Schädels verwenden. Wenn die Hitze fühlt sich nicht "richtig", verwenden Sie Eis dort
hier Informationen zur Verwendung von Hitze und Kälte.
Http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
Hier weitere Informationen über Kopfschmerzen:
http://simplepainrelief.com/2007/08/27/does-massage-help-tension-headaches/
http: //simplepainrelief.com/category/headaches/(mehrere Artikel)
Wenn Sie die Schulterblätter zusammen drücken und heben Sie Ihre Brustbeins fühlt sich an wie es ist, was Sie brauchen, das ist ein guter Hinweis! Es bedeutet, dass Sie Ihren Rücken und die Arbeit an Ihrer Haltung zu stärken müssen.
Ich bin wirklich voreingenommen über den Wert der Massage-Therapie, um schnell Muskelverspannungen Kopfschmerzen loszuwerden. Vielleicht ist Ihr Therapeut muss eine längere Sitzung oder ein paar Sitzungen oder Sie könnten eine Überweisung zu einem Therapeuten müssen die Triggerpunkt-Arbeit versteht oder wer arbeitet mit Kopfschmerzen.
Ich hoffe, das hilft und danken Ihnen für das Schreiben.
Hotel Best,
Kathryn
Kathryn Merrow
Die Schmerzlinderung Trainer
