Übung nach der Geburt
Frage Bei
FRAGE: Ich möchte fragen, dass ich delivary Drei Monate waren ceasearing vor so fragen möchte, kann ich zu dieser Zeit schwimmen
? Antwort: JA!
Schwimmen kann einmal wiederaufgenommen werden, um Ihre lochia (postpartale Blutungen) und Ihre "C" Narbe vollständig geheilt. Diese Bedingungen in der Regel um 8 Wochen nach der Geburt zu lösen. Schwimmen bietet viele physische und psychische Vorteile, aber beachten Sie, dass Gewichtsverlust ist nicht einer von ihnen ist.
An den Tagen, die Sie nicht schwimmen, nehmen Sie Ihr Baby etwa 40 Minuten auf einen flotten Kinderwagen spazieren. Auf diese Weise werden Sie auch Fett als Brennstoff auf einer regelmäßigen Basis zu brennen. Betrachten wir in einigen postpartale Kern Übungen Hinzufügen Stärke und das ordnungsgemäße Funktionieren der Bauchdecke wiederherzustellen
Weitere Informationen über postpartale Überholung finden Sie unter:.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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FRAGE: Kann ich tun, ab-Übung
Antwort: postnatale Bauch Reha-Übungen sind die wichtigsten Übungen für alle Frauen nach der Geburt Kernfestigkeit und Stabilität der Wirbelsäule, sowie Wieder Abflachung der Bauchdecke wieder herzustellen.
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Frage: ist es in Ordnung, für "C" Narbe Fall. Wenn ja, dann aus dem Monat nach der Geburt?
Antwort
Sobald Ihre Narbe vollständig heilt, die von 6 Wochen tritt in der Regel nach der Operation, können Sie mit der postnatalen Bauch Kern Überholung starten.
Narbengewebe ist sehr stark und Sie sich nicht um eine Verletzung des Bereich oder den Einschnitt Öffnung zu kümmern. Einige Frauen haben Zärtlichkeit im Bereich der Narbe und sanfte Botschaft der Narbe kann helfen, den Bereich zu mobilisieren und Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
