Kann ich ausüben? !!
Frage
Hallo,
Ich kann nicht eine klare Antwort von jemandem zu bekommen scheinen, ob ich ausüben kann und auf welcher Ebene ... so hofft Sie können !! helfen
ich seit 5 Jahren, schwanger zu werden versucht haben, und haben durch unzählige Stimulationszyklen sowie 1 In-vitro gefolgt von zwei Zyklen eingefroren gewesen. Der erste Tiefkühlzyklus wurde eine chemische Schwangerschaft und der zweite endete mit einem verpassten Fehlgeburt nach 3 Monaten bezeichnet. Ich habe während dieser Zeit nicht ausüben. Ich versuche immer noch schwanger zu werden. Ich habe sehr sportlich gewesen mein ganzes Leben, von Rudern zum Laufen und Radfahren jetzt. Ich habe aufgehört Übung, weil ich gehört habe, dass es meine Chancen begrenzen. Ich habe auf etwas Gewicht zugelegt. Ich bin keineswegs übergewichtig, aber ein paar Pfunde mehr haben. Ich habe beschlossen, wieder auf meinem Motorrad zu bekommen und meine Herzfrequenz zu halten um 150-165 (höher auf die Steigungen (170-175) bpm. Kann ich trainieren bei dem Versuch, schwanger zu werden und zu welcher Ebene? Ich weiß nicht, ob meine Situation ist anders, weil ich eine harte Zeit ve hatte eine solche ', aber ich kenne Mädchen, die viel mehr Bewegung als ich und es geht ihnen gut !! ich würde eine Eingabe lieben und einige solide Richtung!
Vielen Dank für Ihre Zeit , ist es wirklich zu schätzen.
Antwort
Nur Frauen, die Menstruation aufgrund obsessive Übung und extreme Kalorienrestriktion Übung sollten aufhören, und an Gewicht zunehmen, um schwanger zu werden gestoppt haben.
Es war eine Meta-Analyse Studie in Europa durchgeführt, die eine Korrelation zwischen hohen Schlag /hohem Volumen /hoher Intensität Bewegung und Fehlgeburt zeigte. Aber diese Ergebnisse sind noch in allen anderen Studien wiederholt werden. Langstreckenlauf in diese fallen würde Kategorie.
moderate Bewegung ist völlig sicher, und sollte ein Teil Ihres Lebens sein. in Bezug auf die Intensität, Anstrengung Verwendung wahrgenommen und in einer Zone bleiben, die Sie fühlen, ist "etwas schwierig."
Da Sie sagen, Sie wissen nicht, warum Ihre Situation ist anders, sowohl Ihr Partner und Sie sollten einen Spezialisten aufsuchen, wenn Sie nicht bereits haben, um festzustellen, warum der Konzeption und eine Schwangerschaft zu Begriff trägt, wird für Sie eine Herausforderung.
