6 Lebensmittel für Strong & Lange Nails

Lange Nägel einen zusätzlichen Charme, um Ihre schönen Fingern hinzuzufügen. Aber, wächst und es beibehalten, ist nicht einfach. Die Nägel werden attraktiv bleiben nur, wenn sie stark genug sind. Schwache Nägel brechen, bevor sie die gewünschte length.There gibt fünf verschiedene Arten von Nägeln erreichen und jeder von ihnen erfordert unterschiedliche Arten der Pflege. Normale Nägel: Sie haben keine Fehler. Trockene Nägel: Sie müssen Olivenöl gelten. Brüchige Nägel: Es erfordert Feuchtigkeit. Brüchige Nägel: Sie müssen möglicherweise auf ärztlichen Rat einholen. Weiche Nägel: Verwenden Sie weniger Wasser, als Wassergehalt ist mehr. WIE NAILS SQUARENo unabhängig davon, welche Art von Nägeln Form, die Sie haben, ist eine Sache, die Sie gemeinsam tun können, ist Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verwalten. Sie müssen eine gute Nagel-Regime zu haben Ihrer Nägel zu kümmern. Dazu gehören Hygienepraktiken, Beauty-Behandlungen und eine ausgewogene Ernährung. Um sicherzustellen, dass Sie haben eine lange und schöne Nägel, konzentrieren sich mehr auf Ihre diet.There sind ein paar Dinge, die Sie benötigen, im Auge zu behalten, wenn es um Ihre Nägel kommt. Neben der Grundversorgung, die für Ihre Nägel benötigt wird, was Sie essen auch ankommt. Im Folgenden sind einige Lebensmittel, die für starke Nägel.

Salmon

Dies ist eines der Nahrungsmittel für starke Nägel. Lachs ist reich an Omega-3 und Fettsäuren, die gut für Ihr Haar ist. Dies hilft auch, Ihre Haut Feuchtigkeit. Unter Lachs 2 -3 mal pro Woche wird dazu beitragen, Ihre Nägel zu stärken. Essen Lachs werden Ihre Nägel weniger spröde machen.

Dark Blattgemüse

ausreichende Menge an Vitamin A, B und C Bereitstellung ist eine der wichtigsten Nagel Heide Tipps. Dies wird in der Stärkung der Haare und Nägel helfen. Dies wird viel in den dunklen Blattgemüse. Vitamin C ist notwendig, um die Aufnahme von Eisen zu erhöhen und dadurch eine gesunde Kopfhaut und Nägel bereitstellt.

Beans

Alle Bohnen und Linsen sind Lebensmittel, die für starke Nägel. Diese sind reich an Biotin, Eisen und Eiweiß. Biotin hilft mit dem Wachstum von Haaren und Nägeln. Das Eisen und Protein wird für die Stärkung der sie verwendet. Milch und Eier sind auch Produkte, die reich an Biotin sind.

Ganze Körner

starke Nägel zu erhalten, ist es notwendig, freie Radikale zu bekämpfen. Diese freien Radikale neigen dazu, Ihre Haut und Haar zu beschädigen. Hafer, brauner Reis und andere Auswuchs sind reich an Antioxidantien, die diese freien Radikale zu bekämpfen. Sie enthalten auch Kieselsäure, die starke Nägel hält.

Wasser

Zusammen mit den anderen Lebensmitteln, es ebenso wichtig ist, um sicherzustellen, dass Sie gut mit Flüssigkeit versorgt sind für Ihre Haare und Nägel Gesundheit. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt wird mit Ihrem allgemeinen Körperfunktionen helfen. Dies wird wiederum Hilfe mit Ihrem Nagel und Haarfollikel zu stärken.

Mandeln

Diese sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch in Magnesium. Magnesium hilft auch bei der Erhaltung gesunder Haare und Nägel. Vertikale Rippen in den Nägeln konnte aufgrund unzureichender Magnesium sein. Sojabohnen und Blattgemüse sind reich an Magnesium und gilt als Lebensmittel für starke Nägel.