Facial Übungen für Chubby Cheeks

In unserer Eile Gewicht von unserem Bauch, Hüften und Oberschenkeln zu verlieren, zahlen wir nie genug Aufmerksamkeit Gesichts Fett. Pausbacken und ein Doppelkinn sind viel offensichtlicher und hart, um loszuwerden, als ein Muffin Top und Donnerschenkel. Sie müssen eine Reihe von ungesunden Gewohnheiten wie Trinken abgeholzt, Schlafmangel, Rauchen und Binge Eating, da sie alle zu Ihrer Pausbacken beitragen.

Wenn Sie diese gemeißelten Wangen erhalten möchten haben Sie immer geträumt, dann haben Sie ein paar Gesichts-Übungen für Pausbacken zu tun. Diese Gesichts-Übungen stärken und die Gesichtsmuskeln straffen.

Hier sind einige Gesichts-Übungen für Pausbacken, die auf den Mund und Wangen konzentrieren.

saugen Cheeks

Die einfachste Gesichts-Übung für Pausbacken saugt sie in. Achten Sie darauf, Ihre Lippen zu halten fest geschlossen, während Sie dies tun. Halten Sie diese Position für 1 Minute. Zurück Ihre Wangen normal, und dann wiederholen Sie diese Gesichts-Übung 10-mal, mindestens dreimal pro Tag.

Lächeln

Eine gute Möglichkeit, Ihre Gesichtsmuskeln zu trainieren ist, indem sie in einem breiten Grinsen Stretching . Verlieren Sie Ihr Pausbacken durch Ihr Lächeln auf seine maximale Dehnung und diese Position für mindestens eine Minute lang zu halten. Wiederholen Sie diese Übung für Pausbacken so oft wie möglich den ganzen Tag. Dies ist eine gute Möglichkeit, Gewicht auf den Wangen zu verlieren und Ihre Stimmung den ganzen Tag halten.

Chew Gum

Sie wissen bereits, dass Kaugummi wird Ihnen den Atem erfrischen und Ihre Nerven zu beruhigen. Aber Kaugummi ist auch eine große Gesichts-Übung für Wangen. Ihr Kiefer wird gestärkt und die Gesichtsmuskeln ausgeübt werden, wenn Sie wiederholt Kaugummi kauen.

Cheek Aufzug

Eine große Gesichts-Übung für Toning Ihre Pausbacken ist die Wange Lift zu tun. Versuchen Sie, Ihre Wangen, bis Ihre Augen zu heben, so viel wie möglich. Sie können die Mundwinkel verwenden, um Ihre Wangen heben. Ihre Augen herunter helfen Ihnen, die Übung mit mehr Leichtigkeit zu tun.

Fisch Lippen

so viel in Ihre Wangen saugen, wie Sie können, bis Sie die Fischlippen machen. Pucker Sie Ihre oberen und unteren Lippen, imitiert einen Fisch. Versuchen Sie, diese Position zu halten, während Sie versuchen, zu lächeln. Halten Sie das Lächeln für 20 Sekunden und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Wiederholen Sie diesen Gesichts-Übung für Pausbacken mindestens 10 Mal, dreimal am Tag.

Pausbacken

Dies ist eine einfache Gesichts-Übung für Wangen. Erste Portemonnaie Ihre Lippen und saugen in den Wangen. Halten Sie diese Position für einige Zeit und entspannen Sie Ihre Muskeln. Jetzt saugen in einem Atemzug von Luft und puff Ihre Lippen so viel wie Sie können. Halten Sie es für ein paar Sekunden und saugen wieder in die Wangen. Wechseln Sie zwischen den beiden, und wiederholen Sie diese Übung 10 mal.